【吃對食物好疏肝】

【吃對食物好疏肝】

中醫理論認為壓力大的人會出現肝鬱氣滯的情況,因為肝主疏泄、調節情志,如果肝功能失調導致肝鬱,就會令情緒鬱悶,出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等氣滯體質的症狀。除了進行減壓活動,亦可注意日常飲食,適量進食有疏肝理氣、安神解鬱功效的食材,有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。同時避免進食辛辣食物,因為辛辣會抑制肝臟功能,令經脈不能保持暢通。

⭕宜吃疏肝理氣、安神解鬱的食材:
白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、佛手瓜、猴頭菇、茨實、蓮子、百合、陳皮、金桔、五指毛桃、佛手、玫瑰花、茉莉花、洋甘菊

❌忌吃辛辣食材:
薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒、咖喱

玫瑰花佛手花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料:玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法:將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶,注入熱開水沖洗一遍,再注入熱開水焗5分鐘,待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。… Read the rest

【三大疏肝減壓穴位】

【三大疏肝減壓穴位】

壓力看不到又摸不著,但它卻影響著不少人的身心健康、工作表現甚至人際關係。有些人以為自己沒有壓力,其實壓力會以不同方式呈現出來而自己未必知道。從中醫角度來看,壓力會改變人的身心狀態,你最近一個月有以下症狀出現嗎?
☐ 常嘆氣
☐ 多打嗝或放屁
☐ 常不經意乾咳,自覺喉嚨中有東西卡住,吞不下,吐不出
☐ 心神恍惚… Read the rest

【花茶減壓抗抑鬱】

【花茶減壓抗抑鬱】

不想外出,不想見人,心情低落,感覺很累,就如隻角落生物一樣,你最近也有經歷這些情緒困擾嗎?我們的情緒很容易受健康、環境、壓力等影響,例如周末過去遇上Blue Monday、月經前心情煩躁不安、考試沒有達到預期成績等等都會導致心情低落,心理健康的人勇於表達情緒及懂得減壓, 心情很快就好起來。但如果你屬於肝鬱氣滯體質,平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀,由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡,遇上不快事情,情緒困擾便特別嚴重。
當感到抑鬱、充滿負能量時,嘗試喝杯花茶休息一下,花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重,記得尋求專業協助。

疏肝花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩精神壓力及鬱悶心情。
材料:茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量
做法:將所有材料放入保溫瓶中,以熱水沖洗一次,加入熱水焗約5分鐘至有香氣,待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。

身體偏熱人士:… Read the rest

【生蛇好可怕】生蛇繞身體一圈就會死?

【生蛇好可怕】生蛇繞身體一圈就會死?

⭐疱疹沿著神經線生長如長蛇而得名
⭐代表身心健康亮紅燈

當面對壓力,除了會引致精神緊張、情緒問題等,亦會令身體出現不同症狀。大家應該都有聽過帶狀疱疹患者背部、腰側、手臂甚至眼瞼突然痛起來,局部皮膚泛紅、接連出現水泡,原來是帶狀疱疹的症狀,多在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲。
中醫為你分析哪種體質特別容易「生蛇」,如不幸患上要如何處理,以及拆解關於「生蛇」的迷思。

歡迎到CheckCheckCin門市及網頁訂購產品:www.checkcheckcin.com

留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow … Read the rest

【我有壓力系列】人人都有壓力,找到適合自己的發洩方法最緊要。

【我有壓力系列】人人都有壓力,找到適合自己的發洩方法最緊要。

#裸辭不需要理由
#旅行就是最好的靈藥
#人人都有壓力的bluemonday
#搶平機票會唔會都是壓力

年頭各大航空都相繼出手,大賣特賣平機票,有沒有令你心動,想裸辭來個「一個人的旅行」?累積而來的工作壓力,的確令人疲累不堪,身體甚至出現各種古怪的「壓力病」,問問自己有沒有以下的症狀,也許可以成為你下一步裸辭的最好原因!

你壓力爆錶了嗎?
1. 一星期都會頭痛3-4日?
2. … Read the rest

Thanks for joining our newsletter!

Coupon Code: test_subscription_coupon

© 2024 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
© 2024 CheckCheckCin Limited. All rights reserved.
Logo
CheckCheckCin
Logo
Get the app