【#24節氣 – 立秋】是日立秋
【#24節氣 – 立秋】是日立秋
天氣仍然炎熱，但原來立秋已到，預示著炎夏即將過去，秋天即將來臨。雖然立秋，但一時之間暑氣難消，在夏天時常吃生冷食物，脾胃難免受損，所以立秋時腸胃仍然受困，食慾不振、困倦乏力，飲食要以清熱利濕為主，多吃具健脾利濕消暑功效的食物，例如老黃瓜、絲瓜、青瓜、薏米、綠豆、紅豆及淮山等。適當的早操、慢跑能幫助身體順應秋季而適應天氣轉變及保持愉快心情，遠離秋愁及增冬季的強抗寒力。
溫馨提示：
・注意水份補充，補充夏天流失的水份，以及預防秋燥… Read the rest
