【健身風潮】增肌不是只靠狂吃雞肉
【健身風潮】增肌不是只靠狂吃雞肉
#其實要先養好脾胃
#身體不吸收吃甚麼都是白吃
#星期五湯水
增肌要先健脾胃
有人做運動為瘦身,但近年更多人做運動是為「操肌」,見到不少男明星操肌後脫胎換骨的模樣,真是令人羨慕不已!你又開始操肌,我又努力操肌,明明跟足教練指示,但一段時間過後但卻發現自己肌肉並無明顯增長,究竟是哪裡出的錯?從中醫角度來看,「脾為氣血生化之源、主肌肉,脾氣虛則肌肉失養」,說明了,脾胃虛弱,肌肉會較鬆軟。因此,脾與肌肉的關係十分密切。所以「操肌」之餘,也要調脾胃。
健脾胃湯水小貼士:
適當地添加健脾胃食材如薯仔、蓮子、芡實、茯神、扁豆衣等。
淮山佛手瓜黃豆湯
功效:健脾益胃,增強體質,適合脾胃虛弱的人飲用。… Read the rest