【外熱內冷】注意户外室內溫差大
【外熱內冷】注意户外室內溫差大
暑熱也會致失眠
記者朋友:「最近在户外完成工作後,馬上回到冷氣房避暑。之後身體輕微發熱卻怕冷,更流鼻涕、咳嗽、四肢酸痛乏力、頭暈頭痛,半夜醒來好幾次。怎樣才可以快點康復?」
CheckCheckCin:你這種情況是暑熱感冒症狀,烈日下工作後立即到室內歎冷氣是很容易中招的。中醫認為「風為百病之長」,冷氣緊閉排汗毛孔,令體內暑熱無法透過出汗揮發,也容易滯留濕氣;若冷氣風口朝著自己吹,更會令經絡閉塞,引發身體痛症。受暑熱而感冒的人,睡眠也會受影響。建議多飲溫水為身體補濕、戒吃生冷飲食,也可適量進食清熱祛濕食材,晚上睡覺時穿薄而透氣的長袖衣褲,有助排汗,也要注意冷氣溫度不宜過低。推介一款適合烈日下工作時飲用的茶飲,為身體消暑解渴-
粟米鬚冬瓜水
功效:清熱消暑,適合夏季、肥胖、水腫、小便不暢、疲勞等症狀
材料:新鮮粟米鬚80克、冬瓜300克(約半斤)、蜜棗2枚… Read the rest