【發夢太多睡醒感疲累】

【發夢太多睡醒感疲累】

「日有所思,夜有所夢」,夢除了與思考有關,中醫理論認為夢與身體狀況亦有莫大關係,發夢太多加上有伴隨症狀,就可能是五臟六腑失調,情況嚴重更會導致失眠,宜按體質適當調理身體。

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【情緒影響內臟健康】開心過度會傷「心」?

【情緒影響內臟健康】開心過度會傷「心」?

#睇世界盃容易情緒高漲
#保持一顆平常心
#星期一BlueMonday

歡喜過度損傷心氣
經典電視情節:
四人開枱打麻雀,其中一人自摸食舖大四喜,哈哈大笑,然後用手按著胸口位置暈倒。

大家都知傷心會令人傷身,但大家有沒有想過高興過度也會傷「心」呢?中醫理論認為情緒失調會直接損害臟腑:「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,而「心藏神」,歡喜過度更會損傷心氣,心神散渙甚至讓人神不守舍!保持一顆平常心才是養生之道!介紹一款寧心安神甜品及有平復情緒作用的穴位。

安神靜心甜品
火龍果蓮子百合糖水… Read the rest

【愛自己系列】面色紅潤,心神安寧靠呢個湯!

【愛自己系列】面色紅潤,心神安寧靠呢個湯!

#星期五湯水
#白裡透紅
#化妝品都可慳返

沒有人喜歡一起床就看到鏡子裡面青青及肌膚黯啞的自己。中醫角度認為「有諸內,必形於外」,身體失衡會反應面上。身體健康的人面色都略帶紅潤及光澤。不需要靠化妝打底,介紹以下素湯,養好心血提升面色!

南瓜淮山紅豆湯
材料:
南瓜 300克(約半斤)、乾淮山 15克、熟薏米30克、紅豆 … Read the rest

【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎?

【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎?

#婚前壓力多多
#腦輕鬆
#不再失眠

有研究顯示,結婚是「一生當中壓力指數高」的第七名。面對繁瑣的結婚禮儀、連串的婚前準備工作,不少準新娘一時間都會無法適應壓力,出現焦慮、徬徨與易發脾氣等情況,好多時更緊張到失眠。睡前不妨泡個足浴!除了可以幫助入睡,也可養心安神,香噴噴的花香更有助放鬆腦袋,讓你暫時忘掉煩惱。

入眠足浴
用料:玉桂15克、香附15克、川芎12克、薑6片。
做法:將所有材料加入約800毫升水煮20分鐘,再放進暖水中,浸泡雙腳 10 分鐘,讓雙腳有暖和感即可。… Read the rest

【新年更新-睡眠篇】南瓜蘋果茯神湯

【新年更新-睡眠篇】南瓜蘋果茯神湯

#瞓得好先有精神打大佬
#紅豆可以寧心安神
#星期五湯水

來到新一年,最緊要還是要大便暢順、吃得香、睡得安寧。睡得安寧,才有充沛體力迎接新挑戰,否則整天烏眉瞌睡,做事又怎會有精神!今天教大家一個寧心安神湯,喝完化身睡寶寶,又能增強記憶力,精精靈靈地實踐新年大計!

睡得好湯水-南瓜蘋果茯神湯
材料:南瓜300克(約1/2斤)、蘋果2個、茯神15克、去核紅棗子4枚、花生40克、紅豆30克

做法:所有材料洗淨備用。南瓜去皮去籽、蘋果去皮去芯切塊。鍋中加入約2000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮約1小時,最後下鹽調味即可。

功效:寧心安神,可改善面心蒼白、善忘及失眠等症狀。
注意:感冒未清者不宜飲用。… Read the rest

【秋天食什麼-栗子】糖炒栗子實在難以抗拒。???????

【秋天食什麼-栗子】糖炒栗子實在難以抗拒。???????

#栗子好食但不宜過量
#親子星期六

秋天是吃栗子的好時間,一包暖呼呼的糖炒栗子又香又甜,誰會不喜歡?但有聽說過小朋友不可多吃栗子,究竟中醫理論中有沒有這個說法?中醫理論認為,栗子性溫,有養脾健胃的功效,更可活血補腎強筋骨。能舒緩因脾胃虛寒而出現的胃痛不適等症狀、或因腎虛而引起的腰痠膝軟。小朋友不是不能吃栗子,而要適量服用。過量會引起胃脹,因此脾胃易有飽滯及多胃氣的人同樣不宜多吃!教大家一個簡易又適合秋天的栗子糖水,一家人在漸涼的秋天也可滋潤一下!

栗子百合糖水
材料:栗子80克、蓮子20克、百合20克、紅棗去核3-4顆、冰糖適量
做法:材料洗淨,栗子去殼用熱水泡軟去皮。鍋內加入1500亳升水,加入材料以武火煮滾再調文火煲煮30-40分鐘,最後加入適量冰糖調味即可。
功效:補腎安神。舒緩容易出現心悸、腰酸、睡不安寧等症狀

Autumn Snack- … Read the rest

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