【濕重困體】怎麼睡,都是累?

【濕重困體】怎麼睡,都是累?

#甚至越睡越眼瞓
#原來是春困惹的禍
#星期二提升正能量

正確抽濕解春困
春雨綿綿,令人分外懶散,做事提不起勁,更何況現在每天都待在家不能到外伸展,倍感困攰!這就是「春困」的表現,春困不是病,而是人受春季天氣影響下的狀態,因為春天天氣潮濕,濕邪入侵人體使氣機不暢順,體內水液運化失常,水濕停留體內,造成肢體困倦、食慾不振、大便不爽、浮腫等症狀,人就好像被又濕又重的大毛巾裹著一樣,又怎麼動得了呢?
有人誤以為大開冷氣就可以免除春困的困擾,然而從中醫角度來看冷氣屬風寒之邪,被冷氣吹著會導致皮膚毛孔開閉功能失常,影響排汗功能,加劇濕邪積於體內,而且過於低溫會損傷陽氣,寒邪入侵形成寒濕。
想為環境抽濕宜用抽濕機,相對濕度控制於50-60%會讓人感到最舒適。而想為身體祛濕,建議每日飲用由紅米、白米及薏米煮成的米水,有健脾祛濕的作用。另外可多吃茯苓、淮山、白扁豆等有健脾祛濕功效的食材。少吃生冷、寒涼食物及甜食,以免身體聚濕。跟著日照時間作息,早起多曬太陽有助排走濕氣。進行適量運動,達致輕微出汗的效果,都能減少身體聚濕,減低春困對身體的影響。

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