【中醫 vs 物理治療】為何在Office總是覺得攰？
#暖男教你伸展體操
#正在蹺腳的你還不快放下腳
#CheckCheckVlog
坐在辦公室已大半天的你，有沒有覺得頸有點累，腰也有點痠？其實這個似乎是現代人的寫照，朝九晚五都窩在在辦公桌這小小的範圍中，視線整天都在螢光幕上，手也放在鍵盤上久久沒離開過，到放工時才發現，全身肌肉及筋骨都因太少活動而感到痠痛。有見及此，於是今天我們很高興找到物理治療King教我們一些辦公室簡單的伸展運動，大家齊來學學吧！
【食材養生】有無試過食一餐瀉一餐？
#慢性腹瀉患者時間都虛耗在廁所裡
#慎選食物改善體質
#星期四食材
收歛止瀉五食材
腹瀉有分急性腹瀉和慢性，急性腹瀉多因為風寒感冒、食滯、濕熱或誤吃不潔食物引起，而脾胃虛弱及陽虛體質人士會出現慢性腹瀉，長期症狀為食少腹脹、大便稀爛不成形、吃一頓瀉一次等，症狀不嚴重但甚為困擾生活，更影響情緒。慢性腹瀉患者除了按症狀調理身體，平日飲食也可以適量加入有收歛止瀉功效的食物，例如多飲用健脾胃的米水，有助紓緩症狀。
白米 — 又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用。
茨實 … Read the rest
【CheckCheckVlog】湯水學問多籮籮！
#飲湯煲湯你又識嗎
#以湯養生有學問
#CheckCheckVlog
你不可不知的湯水Q&A
很多人都會問 CINCI EC 有關湯水的問題，今天就讓調轉身分，看看平日經常飲湯的你們又是否真的懂得飲湯，甚至是否識煲湯。自問是湯水達人的你，快來看看自己又否懂得這些問題吧！
【男士診症室】男人做事總是慢半拍？
#俗語話肥人多痰濕
#改變自己從祛濕開始
#星期一踢走BlueMonday
痰濕人健脾祛濕戒生冷
【男人檔案 — 新手胖爸爸】
年齡：38歲
飲食習慣：愛吃刺身、冰凍啤酒、嗜甜… Read the rest
【癌字三個口】健康從飲食開始
#此醣不同彼糖
#多醣體可增強免疫力及抑制腫瘤細胞生長
#星期四食材
健康從飲食開始
不少人聞癌色變，所以坊間不少食物都標榜防癌、治癌以增加銷路，究竟哪些食物真正有防癌作用呢？研究發現含有多醣體的食材，能抑制腫瘤細胞的生長及轉移，以達致防癌的功效，海參、黑木耳、雪耳、花膠等坊間推祟備至的「防癌食材」都是含有多醣體。雖然聲稱這些食材有防癌功效，但還是要配合體質進食，例如黑木耳能活血，適合血瘀體質人士，但氣虛、血虛、陽虛、脾胃虛弱則不宜多吃；雪耳、海參、花膠都有滋陰作用，但滋補過度卻容易生濕。
從中醫角度來看，人體內氣血運行不暢通，體內存在著氣滯、血瘀、寒凝、濕聚等情況，就會形成癌症易發的體質，所以防癌的先決條件是注意調理身體，飲食清淡而均衡，少吃肥甘厚味、辛辣、煎炸、燒烤、醃製食物，作息定時，適量運動，並應該諮詢醫師辨證論治，對症下藥。
黑木耳 — 性平，有滋養益胃、涼血、活血的功效，適合血瘀體質人士，但氣虛、血虛、陽虛、脾胃虛弱則不宜多吃。… Read the rest
【外遊小貼士】有人搭飛機耳塞塞足一日
#鼻敏感氣管敏感人士是耳痛常客
#如果落機後持續耳痛就要睇醫生
#星期六放輕身心
六招緩解飛機耳仔痛
乘坐飛機起飛和降落時的氣壓轉變，很容易令耳朵不適，例如耳痛、耳塞等，因為人體耳朵有平衡耳內同耳外氣壓的功能，當飛機升降時氣壓急速改變，我們內耳平衡氣壓的速度不夠快，耳鼓未能好好震動，就會感到耳朵痛。除了乘坐飛機，乘搭電梯移動樓層較多都可能出現此情況。想即時紓緩耳朵不適，可以進行吸啜或吞食動作，讓耳內外氣壓加快平衡；薄荷成份的食物亦有助紓緩耳痛，例如薄荷糖、香口膠等，所以上機前就要有所準備。
飛機升降時做以下動作緩減耳痛：
1. 升降時雙手掩耳並張開口
2. … Read the rest
【食材百科】木頭上長出來的耳仔
認識三菇六耳
你或許認識不少三姑六婆*，但「三菇六耳」又可有聽過？「三菇六耳」是中式齋菜鼎湖上素及羅漢齋的傳統食材，三菇是指冬菇、草菇、蘑菇，而六耳是木耳、雪耳、黃耳、榆耳、桂花耳及石耳，當中的桂花耳和石耳已經找不到，這些長在木頭上的菇菌類植物形同人耳，從中醫角度來各有不同養生功效，但要注意這些耳類都是生長在潮濕環境的木頭上，所以痰濕和濕熱體質人士不宜多吃，以免「濕上加濕」。
耳類一般曬成乾貨出售，烹調前要花時間浸發，但要注意浸發時間不宜過久，否則容易滋生細菌引致食物中毒，宜按耳類厚薄大小調整浸發時間約一至三小時不等，浸至軟身即可烹調。
木耳 — 又名黑木耳、雲耳，性平，具涼血、活血功效。氣虛、血虛、陽虛、脾胃虛弱、容易腹瀉人士、婦女行經期間及孕婦不宜服用，痰濕及濕熱體質人士不宜多吃。… Read the rest
【中醫療法】耳穴療法知多點
#耳朵雖小五臟俱全
#貼著出街睡覺游水也可以
#星期三CheckCheckMail
保健養生耳穴貼… Read the rest
【都市症狀】點解女士們成日頭暈暈？
#手袋裡總有婆仔藥油旁身
#改善體質才是治本之道
#星期二提升正能量
頭暈不一定是耳水不平衡… Read the rest
【護耳常識】自小覺得棉花棒就是用來掏耳朵其實是誤解
#結果把耳垢越推越入
#棉花頭卡在耳道很可怕
#星期一踢走BlueMonday
你了解耳垢嗎？… Read the rest
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