【#24節氣 – 霜降】
「霜降」即露水凝結為霜而降的意思，來到秋天最後一個節氣，就南方氣候而言天氣並未明顯轉冷，但早晚已漸感到涼意。身體明顯感到乾燥，嘴唇脫皮或皮膚痕癢等症狀更是常見，此時就要好好潤肺生津。有說「補冬不如補霜降」，意思時秋補時打好身體底子，冬天時透過食補進一步調理體質就更容易了，「脾胃為後天之本」，把脾胃調理好，冬天進補才能好好吸收。飲食宜清淡，適量進食粗糧例如小米、番薯、薯仔等食物；作息有規律，定時吃飯，進食不宜過飽，每天飲米水強化脾胃功能。
霜降養生重點：「滋陰潤燥，健脾養胃」
淮山：健脾養胃，補氣生津
百合：清心除煩、潤肺止咳
黑豆：補腎健脾、利水下氣
淮山百合夕米水… Read the rest
【#24節氣 – 寒露】
來到第一個用「寒」字來命名的節氣，代表開始步入深秋，有說「寒露百草枯」，意思是大地的花草都枯萎凋謝，天氣漸漸變得乾燥，人體津液蒸發速度快，很容易出現眼乾、咽乾、鼻燥、皮膚乾/痕癢、皺紋增多的情況，所以要注意「養陰防燥」，適量進食百合、沙參、玉竹、石斛等滋陰食物，水果可以選擇雪梨、無花果、杮子、甘蔗、桑椹等。要注意保養體內之陰精，不宜熬夜，避免進食辛辣易上火、重口味的食物。秋高氣爽宜進行戶外活動，既可補充日益減少的陽氣，又可減少「秋愁」的影響。
寒露養生重點：「滋陰潤燥，養肺生津」
花旗參：補氣養陰、清虛火、生津止渴
石斛：清熱養陰、生津益胃
花旗參石斛茶
功效：滋陰清熱，紓緩口乾、眼乾、大便乾結等症狀。… Read the rest
優惠碼：test_subscription_coupon
