【CheckCheckMail－吃紅米糙米無便便？】
緊張媽媽：「經常聽其他媽媽說糙米、紅米和小米相對天然，讓孩子作為主糧會更健康有益，可是BB大便不太暢順，為甚麼呢？」
CheckCheckCin：糙米和紅米皆是粗糧，是未去除外皮的稻米，由於纖維較白米多，近年都市人追求更健康的飲食，所以就不少人就一窩瘋地不吃白米，改吃粗糧。其實對於成年人來說，脾胃稍為虛弱的一下子吃過多的纖維也有可能會出現便秘，更何況是臟腑根本還未完全發展的小孩甚至嬰兒？小米屬性偏涼，亦不適宜每天食用。其實簡單的白米就已經是最好的主糧，屬性平和，補中益氣，所以說基本就是最好！
【大便解碼】便便能透露健康狀況！
辨「便」你要識！
今天上廁所後，請不要立即沖廁，讓我們停一停看一看，到底今天的大便是怎樣的！便便的形態其實就是身體給你的悄悄話，想知道自己身體好不好，除了要問問自己平日吃過甚麼，做過甚麼，也要看一看大便。
便便給你的悄悄話
硬：一粒粒，呈乾身羊屎狀，要費大力氣才能排出
最近熬夜太多！還是水喝得太少？身體可能有熱了！
軟：如軟雪糕狀，不散爛，容易排出
有沒有同時覺得很疲累？可能是腸胃有濕！… Read the rest
【大便解碼】便便能透露健康狀況！
辨「便」你要識！
今天上廁所後，請不要立即沖廁，讓我們停一停看一看，到底今天的大便是怎樣的！便便的形態其實就是身體給你的悄悄話，想知道自己身體好不好，除了要問問自己平日吃過甚麼，做過甚麼，也要看一看大便。
便便給你的悄悄話
硬：一粒粒，呈乾身羊屎狀，要費大力氣才能排出
最近熬夜太多！還是水喝得太少？身體可能有熱了！
軟：如軟雪糕狀，不散爛，容易排出
有沒有同時覺得很疲累？可能是腸胃有濕！… Read the rest
【眼眉跳不停？】原來這是身體給你悄悄話?
#左吉右凶定右吉左凶
#邊一邊跳果邊咪吉囉
#bluemonday眼眉跳個人怯一怯
所謂的眼眉調，其實是說眼皮頻頻地跳動，有時連眉的位置也會跳。相信大家間中都會眼眉調，間中跳一跳當然並無大礙，但是你有沒有試過連續幾天都不停眼眉調？原來這不是有意外的凶兆，而是告訴你身體出問題的徵兆！眼瞼位置屬脾，當人脾胃虛弱，運化失調，不能控制眼瞼，就會出現眼皮不自主跳動。另外，中醫認為血虛的人也會不停地眼眉調。久視傷血，所以疲累時特別易有眼眉調，而虧血過多、肝血不足的人，由於氣血未可濡養眼瞼，就會生風，所以眼皮會跳動，所以當你下次再不停眼眉調時，先不要想「左吉右凶」，反而要注意一下健康！可以在平日煮米飯時，加入糙米和番薯，有補中益氣及健脾之效。
番薯糙米飯
材料：白米、糙米、番薯
做法：番薯去皮切小粒備用。糙米泡水浸1個小時，和白米一同加入飯煲，注入適量清水，加入番薯粒烹煮即可。可按自己口味決定白米和糙米的份量，但糙米份量不宜超過一半，以免難消化。
【減輕糖尿病困擾 】調理要配合體質呢！
糖尿病調理小貼士
中醫稱糖尿病為消渴病。常見症狀為多飲、多食、多尿，消瘦而無力。中醫理論裡消渴分為上消、中消及下消三種不同的類別，上消者主要為肺熱，病徵是經常都會覺得口渴；而中消者多胃火熾盛，吃得多而且易覺飢餓；下消者多為腎陰不足，虛火內熱，症狀為尿頻。
飲食上，患者要戒掉高糖分水果及糕點、少吃澱粉質、避免進食辛辣、煎炸油膩、溫補性等食物。中醫對於消渴的調理為平衡陰陽氣血，調理還是要配合體質，不同症狀配合不同食療。
• 上消：清熱潤肺，生津止渴的食材如梨、秋葵、西洋菜、西瓜皮、黑木耳等。茶飲有：西瓜皮2-3塊，切走外層綠色皮，煮30-40分鐘。… Read the rest
【痛風可以食呢啲】尿酸過高還是要戒口～
尿酸過高容易引起痛風，平常看似沒什麼，但發作的時候卻痛苦非常，表現為急性間歇性痛風性關節炎，多出現中小關節部位例如腳趾關節、足跟、或手指，關節多有紅、腫、熱、痛的症狀。久病者還會出現關節腫大，畸形甚至僵硬。
痛風飲食小貼士：
x嘌呤含量高的食材如濃肉湯、秋刀魚、鰻魚、豆類、有殼海鮮等
x高熱量及高脂肪食材
x避免辛辣或補品
x忌飲酒，尤其啤酒… Read the rest
【CheckCheckMail –瘦人也可以高血脂？】
#星期三問題多多
#肥瘦並非導致血脂高的最大因素
#山楂可以消滯消脂
瘦人也可以高血脂？
瘦底：我唔夠100磅，為何血脂會超標？
EC：其實肥瘦不是檢測有沒有高血脂的指標，長期飲食肥膩、運動不足及遺傳都有關係。血脂即血液中的脂肪，肥人瘦人都可以血脂高。在中醫角度高血脂多出現痰濕、濕熱等體質人士，治療還是要配合良好的飲食，生活習慣及中藥調理。除了要消脂健脾祛濕之外，還要每天做適量運動。另外，山楂、薏米、黑木耳及燕麥都有降血脂的功效，可適量進食。
山楂荷葉茶
材料：山楂15克、荷葉9克… Read the rest
【高血壓知多點】高血壓沒有明顯症狀，近年更有年輕化趨勢。
#正能量星期二
#壓力大會引起高血壓
#猶如「隱形殺手」
輕鬆遠離高血壓
高血壓並不是一種病，而是疾病的結果，所以調理還是要找出原因、配合體質。在中醫角度，導致高血壓的原因多與體內陰陽失調有關。長期處於壓力大情緒會導致體內陽盛，伴隨症狀多見反覆頭痛、失眠、煩躁易動怒、精神緊張等。長期睡眠欠佳、晚睡也會令體內陰虛，多伴隨頭痛、眩暈、耳鳴、潮熱盜汗、手足心熱、腰痠等。經常翻覆生病或先天氣血虛弱，也會出現高血壓，經常眩暈、走路腳步浮浮、面色偏白等。要改善高血壓，最重要是改善不良的飲食及生活習慣，對症下藥。
陽偏盛：夏枯草茶（剪碎夏枯草約10克，焗10分鐘）
陰虛：菊花麥冬茶（菊花約4-5朵、麥冬9克，焗10分鐘）
氣血虛弱：紅豆米水（紅米2湯匙、紅豆1湯匙、生薏米半湯匙，煮30分鐘 … Read the rest
【三招KO頭痛 】頭痛看似小毛病，可是隱隱作痛確實難熬。
#頭痛慘過大病的BlueMonday
#你試過頭痛欲裂嗎
#不吃止痛藥也可治頭痛
相信很多人都經試過頭痛，那種頭痛欲裂的感覺有時候比死更難受！不少人更需要長期服用止痛藥以舒緩不適，可是此舉會帶來很多副作用。引致頭痛的原因眾多，既可由外邪入侵，亦可由臟腑功能失調而導致。經常頭痛者不妨從日常飲食和生活習慣上改善，能有助減輕病情或緩解不適。
第一招：戒凍飲
喝凍飲也會令寒邪入侵，寒氣凝聚，使局部經絡血脈運行不暢，不通則痛。平日應戒掉凍飲，多喝溫水有助促進全身血液循環，舒緩頭痛。
第二招：按壓印堂穴… Read the rest
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