【CheckCheckMail】咖啡以外的醒神選擇
咖啡控：「EC，除了喝回魂咖啡，還有沒有能醒神的茶飲推介？」
#星期三問題多多
#一天不喝心癢癢
#識飲一定飲精品咖啡
#高海拔精品咖啡含咖啡因較少
EC：咖啡之所以有提神的作用，因其有咖啡因，但除了咖啡，其實要醒神也可以試試喝有芳香氣味的花茶！推介一個適合春天飲用的香噴噴提神花茶！
香噴噴提神花茶
桂花青檸茶
材料：桂花約1茶匙、青檸2-3片、蜂蜜適量… Read the rest
【假期症後群】 跟住做，開心的回歸現實！
輕鬆踢走假期後鬱悶心情
假期症後群除了身體上因為體力透支而出症狀外，其實心情也是很重要的一環。在假期最後一天開始，人已經有點抑鬱，而且緊接的幾個月都沒有長假，心情又怎會好？ 以下教大家幾個輕鬆小方法，踢走假期的抑鬱！ ✔ Plan定下一個假期﹣人最重要是有希望！為自己定下一個新目標，才有動力努力工作！ … Read the rest
【假期症後群】 敲打頭頂立即醒神！
#每次放完假就期待下一個長假
#放假仲攰過返工
#出得來行遲早要還
#假期後的bluemonday
假期後的Monday特別累，心靈很滿足，但身體感覺確實勞累。來回想一下你的假期做了甚麼吧！晚晚熬夜，無時無刻都對著手機、電視、電腦螢幕，然後每天睡至黃朝百晏；飲食不節制，天天大魚大肉；去旅行的，舟車勞頓，水土不服，還有時差的影響；不要忘記有幼兒幼童的父母們，與小魔怪困獸鬥，假期都是以他們為先，每天玩盡24小時，又怎會不疲累？熬夜傷陰，久臥傷氣，用眼多會傷神，多吃則為脾胃帶來壓力，勞力腦力都耗盡，身體也會招架不來。既然已經回到公司，當然要面對現實。
頭部穴位讓你立即精神集中
百會穴
位置：耳尖直上，頭頂正中… Read the rest
【EC系養生法】哪有不用付出的收獲？要養生還是好好的找個平衡?
養生還是要靠自己，還是乖乖地少吃生冷，每天喝米水，才有quota 間中任性一下。治未病總比臨急抱佛腳，病了才吃藥更明智。
No pain no gain?
Find a balance … Read the rest
【 落枕即是瞓捩頸】注意肩頸保暖可以預防「瞓捩頸」。
#放輕鬆星期六
#人人都試過瞓捩頸
#除左彎彎樽裝安X露外都可以自救
相信你也試過早上起來就發現某邊頸部僵硬痛楚，甚至嚴重到無法轉頭的慘況。中醫稱為落枕，俗語即是「瞓捩頸」。造成「瞓捩頸」原因眾多，很大可能是睡眠時姿勢欠佳，或是枕頭不合適。現代社會個個都是低頭族，經常低下頭來玩手機，又或是躺下來玩電話，都更容易出現「瞓捩頸」。中醫認為「瞓捩頸」主要與經脈受寒有關，當寒氣入侵經絡，就會令局部氣血失調、經絡受阻，頸部肌肉收縮痙攣而引致頸痛，也就是「瞓捩頸」了。
落枕的調護小貼士：
1. 以熱毛巾敷患處10至20分鐘，注意不要燙傷皮膚，可促進血液循環及緩和肌肉僵硬的不適
2. … Read the rest
【星期五湯水－蘋果紅蘿蔔花旗參湯】怕晚上睡不好也是一種煩惱?
早上起不了床，又或是起床後的精神好壞，多少也與晚上睡得好不好有關。對於繁忙的打工仔，工時長休息時間不足，精神壓力更是令人睡不安寧的一大原因，即使肉體有多疲累，還在loading的腦袋卻讓你怎也睡不好，有時甚至是難得睡著了也會半夜醒過來，令人早上不願起床，精神體力也欠佳。正值初春時分，人受外濕影響經已較累，要有高質量的睡眠，精神體力才得以恢復，朝氣勃勃！讓這個湯水幫忙舒緩生活壓力吧。
蘋果紅蘿蔔花旗參湯
材料：蘋果2個、紅蘿蔔1根、蓮子20克、百合20克、花旗參10克、無花果
3枚
做法：所有材料洗淨。蘋果去皮去芯，紅蘿蔔去皮切塊。鍋中加入2000毫升水，除了花旗參，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1小時，最後加入花旗參多煮10分鐘，下鹽調味即可。
功效：清心安神。舒緩常熬夜引致的口乾、皮膚乾、睡不安寧及煩躁等症狀。… Read the rest
【四大令人吃得開懷的堅果】 有些人總是零食不離口。
下午三點三、一班人聚會或睇波時， 除了薯片、朱古力等零食外，堅果也是不二之選。到底堅果的屬性是什麼呢？
開心果：性溫，味甘。有溫腎暖脾，潤腸通便的功效。老少咸宜，適合氣滯者、寒底人士因胃寒引致的胃痛不適、腹脹、常嘆氣的人食用。
夏威夷果仁又名澳洲胡桃：性溫，味甘。能補腎固精、養血補氣、補腦益智、潤腸通便。老少咸宜，有美容美髮的功效，能改善兒童智力、增強記憶力。適合腎虛引起的小便頻數、腰痠、耳鳴等症狀。注意陰虛、濕熱者不宜經常食用。
花生：性平，味甘。有補氣潤肺、健脾開胃功效。老少咸宜，能改善兒童智力、增強記憶力。適合氣虛、血虛、食慾差或哺乳中的產婦進食，至於陰虛內熱，或內火偏旺者不宜多吃炒花生，以免助熱上火。… Read the rest
【眼垢多多】醒來睜不開眼睛！
#星期三問題多多
#去酒樓你飲菊花茶嗎？
#初春是木棉花盛開的季節
眼屎多因為火氣大？
無眼睇：EC，早上起身時，眼垢總是多得似漿糊般封住雙眼，要很用力才能打開，為什麼呢？
EC：在中醫角度來說，眼垢過多是由於體內有熱所致所，其中上班一族由於經常熬夜晚睡、出街應酬大魚大肉、喝酒、每天數杯提神咖啡，所以特別容易有眼垢。如果生活上不能作出微調，就要向飲食著手，例如少吃生冷、辛辣、煙、酒、濃茶咖啡等刺激性及重口味食物。當然，如眼垢多兼伴有雙眼通紅、痕癢或赤痛，則要排除是否眼睛發炎，要儘快求醫較穩妥。
除眼垢茶療
雞蛋花木棉花菊花茶（一人分量）… Read the rest
【眼皮浮腫怎麼辦？】我的雙眼皮去了哪兒？
早上起來照一照鏡子，倒影裡的真的是自己？眼腫、面腫一同來襲，雙眼皮消失無蹤。相信眼皮浮腫是不少人早上起床時經常遇到的情況，也許是晚上喝水過多，睡眠不足，又或因為睡前大哭了一場也會等都可能出現水腫。脾虛濕盛的人最容易出現眼腫，脾虛影響身體排走多餘水分，全身也囤積著水濕，皮膚最薄的眼瞼更為明顯。要紓緩眼腫，不妨參考以下方法，三個程序擊退惱人的眼腫腫！
第一招﹣一朝早起來見眼腫？先來杯粟米鬚茶。
粟米鬚茶
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，熱水焗10分鐘至有味即可飲用。
第二招﹣ … Read the rest
【有一種疏肝叫… 身體輕盈無水腫！】
#有一種疏肝
#同水腫身材講bye bye
#身體不再鬧水災
水腫能令人看上去像大了一個碼般。如果能夠像抽濕機般，接駁電源後，就能排出水分，即時肌肉繃緊無浮腫！人人就可以飄飄然，飛下飛下，有如練得一身輕功水上漂，去到那裡都可以身輕如燕。
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