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【#大暑】一年中最熱的節氣

⭐不時喝水以防中暑
⭐進食清熱食物也要適可宜止
#節氣煮煮Cin

大暑養生重點：「清熱利濕，健脾養胃」
綠豆：清熱解毒，消暑祛濕
陳皮：理氣健脾，祛濕化痰

陳皮海帶綠豆沙… Read the rest

【#小暑】熱浪和驟雨相間而來的日子

⭐多喝凍飲易傷脾胃
⭐室溫水或熱飲也能解渴
#節氣煮煮Cin

小暑養生重點：「清熱消暑，開胃生津」
西瓜翠衣（瓜皮白色部份）：消暑瀉火、清熱解毒
檸檬：開胃消滯、生津止渴

涼拌西瓜翠衣… Read the rest

【#夏至】一年中陽氣最盛的日子

⭐不要貪一時涼快多吃生冷食物
⭐飲杯米水健脾胃又補充水份
#節氣煮煮Cin

夏至養生重點：「護養陽氣，清熱養心」
冬瓜：清熱解毒、利水減肥
夜香花：清肝明目、寧心安神

夜香花冬瓜粒湯飯… Read the rest

【#芒種】芒種後就是端午節
⭐典型夏季氣候又熱又濕
⭐注意消暑補水防曬
#節氣煮煮Cin

芒種養生重點：「健脾益氣，寧心養神」
苦瓜：袪暑解熱、清心明目
鹹蛋：滋陰 降火 … Read the rest

【#春分】春色正中分，春天已過了一半

⭐屋企靠抽濕機抽濕
⭐身體可以每日一杯米水健脾祛濕
#節氣煮煮Cin

春分養生重點：「清熱祛濕，養肝養陽」
芽菜：清熱袪濕、利水消腫
韭菜：溫腎助陽、散瘀活血

芽菜韭菜炒雞絲… Read the rest

【#驚蟄】全年氣溫回升最快的節氣

⭐春雷把蟲子驚醒都鑽出來
⭐陽氣初升小心情緒波動
#節氣煮煮Cin

驚蟄養生重點：「強健脾胃，強身防病」
小棠菜：通利腸胃、解熱除煩
鯪魚：益氣血、健筋骨

鯪魚滑小棠菜湯… Read the rest

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【#雨水】乍暖還寒，時濕時乾

⭐少吃酸味多吃甘味以養脾氣
⭐春天易肝氣鬱結宜控制情緒
#節氣煮煮Cin

雨水養生重點：「祛濕禦寒，養護脾胃」
糯米：補中益氣、健脾養胃… Read the rest

【#立春】春天來了

⭐一年伊始萬物復甦
⭐注意調理脾胃養成飲米水習慣
#節氣煮煮Cin

立春養生重點：「增辛減酸，養陽升補」
芫茜：發汗透疹、消食下氣
蔥：健胃殺菌、通陽散寒

芫茜蔥香蛋餅… Read the rest

【#大寒】來到一年最後一個節氣了

⭐多做運動曬太陽
⭐食用升散性質食物迎接春天
#節氣煮煮Cin

大寒養生重點：「溫中散寒，適量溫補」
韭菜花：健胃暖中、溫腎助陽
辣椒：溫中散寒、行氣發汗… Read the rest

【#冬至】一年中黑夜時間最長的一天

⭐北半球的冬天真正來臨
⭐冬大過年團圓飯不能少
#節氣煮煮Cin

冬至養生重點：「溫熱補益，驅寒養胃」

雞：補益氣血、健脾胃
人參：健脾益胃、強心提神… Read the rest