【#24節氣 – 寒露】是日寒露

#24節氣 – 寒露】是日寒露

#寒露
#開始步入深秋
#宜養陰防燥

寒露季節,代表開始步入深秋,古書記載:「九月節,露氣寒冷,將凝結也。」代表氣溫漸降,使空氣凝結成露珠,而且開始百花凋零,令人感到到秋季蕭瑟肅殺之意。寒露時節的養生重點為「養陰防燥」,當氣候變冷,人體陽氣收歛,陰精潛藏於內,所以要注意保養體內之陰精,一旦受到燥邪之氣侵犯,就會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等症狀。
古人云:「秋之燥,宜食麻以潤燥。」深秋宜多吃芝麻、糯米、粳米、雪梨、蘋果、杮子、蜂蜜、百合、蓮藕等滋潤食物,適時補充水份,注意足部保暖,睡前泡腳可以加快入眠。

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