【有一種疏肝叫⋯⋯天寒地凍打邊爐】
【有一種疏肝叫⋯⋯天寒地凍打邊爐】
今日溫度明顯下降，為免茼蒿、金菇、肥牛、黑豚及海鮮售罄，第一時間當然是衝去街市和超級市場買食材打邊爐！試問有甚麼比天寒地凍在暖笠笠的家中打邊爐更爽？
你們今晚是否跟我一樣都在打邊爐，是就俾個「心心」和告訴我你又選擇了甚麼湯底吧！
Chill out- have hot pot when it’s … Read the rest
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【我畏寒系列 – 早餐篇】任何時候都會想吃熱騰騰的齋腸粉！
【我畏寒系列 – 早餐篇】任何時候都會想吃熱騰騰的齋腸粉！
吃什麼早餐最保暖？
晨起吃暖早餐最能保暖！一袋齋腸粉或一碗米粉都是好選擇！自己也可以趁週末的早上沒那麼趕，煮一碗粥，暖暖脾胃。古書記載：「晨起食粥，推陳致新、利膈養胃，生津液，令人一日清爽」。在冬日早上食一碗熱粥，既能即時暖和身體，又有潤燥滋陰，健脾養胃的功效。尤其適合小孩、生病了、老人或脾胃虛弱人士等服用。要強健體魄，必須從調理脾胃開始！以下介紹的小米山藥粥，材料簡單，不用三十分鐘就可以炮製一熱騰騰的熱粥。
小米淮山粥
材料：鮮淮山半根、番薯1個、小米 … Read the rest
【星期五湯水－薯仔椰菜人參湯】怕凍一族要飲呢個湯！
【星期五湯水－薯仔椰菜人參湯】怕凍一族要飲呢個湯！
中醫角度認為當體內陽氣不足會異常怕冷。陽氣有如體內一個小火爐，當天氣寒冷時自然會消耗更多火種。想保持身體溫暖就要保護陽氣，天冷時就要穿足夠的衣服，避免頭、頸、肩及膝頭等部位著涼。暖笠笠湯水不一定是肉湯，這個週末試試這個素湯吧！
暖笠笠湯水－
薯仔椰菜人參湯
材料：
薯仔2個、椰菜半個、新鮮人參3根（約50克）、去核紅棗4-6枚、洋蔥1個、糯米1/4米杯
做法：… Read the rest
【我畏寒系列】喉嚨痛不要飲薑茶！
【我畏寒系列】喉嚨痛不要飲薑茶！
#CheckCheckMail
#星期三問題多多
#感冒分好幾型
#先檢後茶的重要性
Miss Sickness：這幾天鼻涕長流，聽人講飲薑茶可以治療感冒，真的嗎？
CheckCheckCin：薑屬性溫熱，能祛風散寒。不少人在感冒時都會飲杯薑茶，可是並非所有類型的感冒都適合。喝之前要先檢測自己的體質。常見的感冒分有風熱型、風寒型、風濕型等。生薑屬性溫熱，可紓緩初起的風寒型感冒。如非此類體質飲用，就不宜飲用薑茶了。
你是哪一類型感冒？… Read the rest
【我畏寒系列】暖貼 VS 穴位
【我畏寒系列】暖貼 VS 穴位
#正能量星期二
#識貼一定貼神闕穴、關元穴
#睡眠時不要貼暖貼
天文台預測今個星期五開始轉冷，各位要做好防寒準備。從中醫角度來看，氣滯、氣虛、血虛及陽虛體質人士特別容易手腳冰冷。要舒緩寒冷不適，有些人會用熱毛巾，或將加熱過的粗鹽、薑片敷於穴位上，以達溫通經絡、氣血運行順暢之效。對於都市人來說，最方便快捷的方法就是貼暖貼，今次介紹神闕穴和關元穴，只要將暖貼貼上在這兩個穴位便能收保暖的功效。
神闕穴：腹中部，位於肚臍正中央，是生命的大穴，通五臟之氣。
關元穴：臍下約3寸（即四橫指寬度）。… Read the rest
【我畏寒系列】梗有一個手凍腳凍的朋友在左右！
【我畏寒系列】梗有一個手凍腳凍的朋友在左右！
#冚被也有小學問
#二十度的bluemonday
#二十度都可以請人食凍柑
今日氣溫有二十度，雖然有人穿上短袖Tee，但身邊總有一位經常手凍腳凍，無論穿多少衣服都不能令手腳回暖。天氣預報說星期尾又開始轉冷，對手腳冰冷人士的人來說，二十度都沒有「好日子」過，更何況要面對將出現的寒流，不但晚上經常凍得難以入睡，有時甚至會凍醒！當然，如果家中有電暖毯當然沒有這個煩惱，但是沒有的朋友們又該如何快速暖被竇？
一般的被袋和床單的表面多數較冰冷，要較長時間才會暖和，選擇在底層先蓋上一層較暖和的絨面被子，如近年流行的珊瑚被，就快暖得多！
保暖法則
絨面被三文治蓋被法～
1／床上鋪上絨面被子
2／坐上床後先蓋絨被子… Read the rest
【參賽者要加油！】
【參賽者要加油！】
兩個穴位為你KO不適。
又是一年一度渣打馬拉松，參加的選手們準備好了嗎？雖然天氣不算太寒冷，但是濕度偏高，令人特別容易覺得疲累，所以即使是有經驗的選手們也別掉以輕心，前一晚要休息要充足，切勿過分操練，跑步前做好熱身運動，否則有可能因心情緊張，導致肌肉繃緊而出現抽筋等不適情況！參賽者最重要還是量力而為，如出現抽筋、過度疲勞等不適，就應該停止比賽，不要逞強！
教大家兩個急救穴位，大家不妨多按按，有助疏通經絡、紓緩肌肉緊張及減低受傷風險！
內關穴
位置：伸平手，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向兩吋，約三橫指距離。
功效：紓緩因緊張引致的頭暈及嘔吐不適。
血海穴
位置：位於大腿前區，髕底內側端上兩吋。屈膝將腿用力繃直，膝蓋內側會出現一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉，在這個肌肉的頂端就是血海穴。
功效：調理氣血及紓緩肌肉緊張。… Read the rest
【婚前面無光澤】自己配製美白去印面膜
【婚前面無光澤】自己配製美白去印面膜
DIY還原靚靚美白面膜
婚前要準備事一籮籮，清單只會越做越長，順得未婚夫的父母又怕得失自己爸媽，種種決定遲遲未能肯定。其實結婚又怎會是兩個人的事？所以還是不要太執著，不宜小事放大。畢竟結婚只是婚姻的序幕，倒不如退一步海闊天空，送一份安逸給自己。日忙夜忙，卸妝洗臉時才看到鏡子反映著一個黯淡無光的自己，這才最心傷。這個周末不如準備一個DIY美白、去印面膜，暫且將籌備婚宴的工作放下，邊掃電話，邊敷面膜，放鬆心情，急救自己的肌膚後再為自己的婚禮張羅。
美白薏米綠茶乳酪面膜
用料：薏米粉1茶匙、綠茶粉1茶匙、原味乳酪2茶匙
做法：將材料混合，洗臉後直接塗在臉上，10分鐘後以水清洗便可。
功效：美白、去印
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【星期五湯水－五指毛桃淮山芡實湯】唔想面黃黃，可以飲五指毛桃淮山芡實湯！
【星期五湯水－五指毛桃淮山芡實湯】唔想面黃黃，可以飲五指毛桃淮山芡實湯！
距離大日子愈來愈近，不少準新娘都會勤敷美白面膜來保養肌膚，以祛黃氣。其實身體機能不足，塗用再昂貴的護膚品亦無補於事。要擁有白裡透紅的肌膚，除了要疏肝理氣以外，健脾養胃對氣虛體質的人甚為重要，否則食療還沒吸收就積滯胃腸。可以每天飲用米水，改善面色，另外再飲用以下湯水，讓你還原靚靚。
不再面黃黃
－五指毛桃淮山芡實湯
材料：紅蘿蔔 2根、蘋果1個、新鮮淮山1根、五指毛桃 (乾品) … Read the rest
【婚前頭髮暗啞無光澤】「以形補形」聽得多，你聽過「以黑補黑」未？
【婚前頭髮暗啞無光澤】「以形補形」聽得多，你聽過「以黑補黑」未？
黑米 VS紫米
一頭烏卒卒的頭髮能讓你成為婚禮上的焦點，可惜不少準新娘往往忽略頭髮健康的細節。從中醫角度來說，腎氣充足便可循經絡將養分輸送到頭皮。頭髮都會烏黑濃密，健康亮澤。想擁有一頭令人羨慕的頭髮，不妨多從黑色食物入手，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米不但營養豐富，有補腎功效，更有黑髮美容等獨特功效。
黑米：又稱為黑粳米，性平。具滋陰補腎，益氣強身的功效，有助改善頭髮早白、貧血、腰痠等。
紫米：又稱紫糯米、性溫。功效與糯米相近，有「米中極品」之稱。能補氣健脾胃，能改善身體虛弱、多汗、容易頭暈等症狀。適合氣血虛弱、陽虛體質人士。要注意糯米性質黏滯滋膩，難以消化礙濕，所以雖然能健脾胃，但不能過量服用。脾胃虛弱、消化力差及有濕疹者不能常服，小兒及生病時更不宜服用。… Read the rest
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