【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><

【惱人的鼻鼾】 自己俾自己的鼻鼾嘈醒><

#身邊人有鼻鼾怎算好
#有一日佢早過我瞓嘈到我瞓唔到
#我嬲左佢
#bluemonday

兩夫妻最怕就是枕邊人突然鼻鼾比雷聲大!喝酒或感冒後更容易出現,一想到有鼻鼾,大家都可能聯想起大胖子,但其實人人都可能有鼻鼾。中醫理論認為鼻鼾主要與體質有關。鼻鼾,中醫又稱為「鼾眠」,是指在睡眠時氣道不暢,發出響亮、時斷時續的呼吸和喉嚨聲。體胖的人多有鼻鼾,是因為胖人多為痰濕體質,脾虛體內濕盛的人易有鼻鼾,也會經常感覺疲累乏力,總覺得睡不夠。另外,肺氣弱的人同樣易有鼻鼾,由於肺主呼吸,呼吸道差,氣道不暢順,就會出現鼻鼾。假如間中有鼻鼾,問題其實不大,只是枕邊人會難熬一點,但如睡眠中有喘不過氣來的情況,就可能是睡眠窒息症,應盡早求醫。

痰濕型鼻鼾:多吃紅蘿蔔、淮山、陳皮等化痰食材
氣虛型鼻鼾:多吃黨參、五指毛桃、白米等補氣食材

有鼻鼾的人都應禁忌生冷飲食及油膩甜食!… Read the rest

【新年更新-目標篇】定終極目標之前,務必要定下短期小目標。

【新年更新-目標篇】定終極目標之前,務必要定下短期小目標。

#bluemonday
#微調思維再微調生活邁向健康
#新年更新

微調思維,新年由疏肝開始!
又是新一年,你為自己的2018定下目標了嗎?究竟這些真的是2018年的目標,還是每年都完成不了的虛幻目標?假如每年底你總發現目標根本沒有達到,即是你定下了「不可能的任務」。現實中,很多事都不在自己控制範圍,新一年倒不如由疏肝開始。不要強迫自己或身邊人改變。必需明白到每個人都有自己的「生活時鐘」,由自己及他們的步伐去決定新一年應如何過活吧!負面思維及執著的做人態度都是壓力來源之一,倒不如設定一些比較容易達成的短期及中期目標,逐點擊破。

早睡早起?>試試睡前縮短掃手機的時間,由早睡15-30分鐘做起!
每天運動半小時?> 每天lunch離公司遠一點吃,來回走多了幾步得幾步!
減十磅?> … Read the rest

【派對後SOS - 一臉殘樣好嚇人 】想趕走倦容可以按按這兩個穴位!

【派對後SOS - 一臉殘樣好嚇人 】想趕走倦容可以按按這兩個穴位!

#bluemonday
#介紹返頰車穴百會穴
#美顏穴你要識

年輕可以按返嚟!
聖誕過後又除夕,相信大家都不會放過盡情玩樂的好機會,由早玩到晚,分分鐘「攰過返工」。 不但令身體新陳代謝減慢,更令體內積聚了不少毒素。一早起來一臉嚇人的倦容,肌膚又暗又啞、黑眼圈、面腫又面黃,即使化妝也不能遮蓋倦容。想輕鬆趕走倦容,不妨按揉穴位,加速血液循環,為身體清理毒素。… Read the rest

【旅遊小貼士】米水傍身,脾胃無有怕!

【旅遊小貼士】米水傍身,脾胃無有怕!

#bluemonday
#水肚不服會過去的
#帶著米水去旅行

水土不服?
聖誕快樂!相信不少朋友早已身處世界各地,過著開心無憂的真·假期。開心還開心,不少人在旅行頭幾日明明不似生病,也沒有特別吃過甚麼易出事的食物,偏偏就出現突發性的肚瀉甚至是嘔吐,其實這就是俗語中的「水土不服」,意思是人到了一個陌生地區,未可適應地理環境、食水或食物而出現的短暫性的不適症狀,多數是腸胃不適。但又為甚麼不是人人會出現這個狀況?這就是因為你的脾胃比較虛弱,才特別容易出現這些症狀!建議你帶著即沖米水去旅行,每朝飲一杯溫暖的米水可補中養脾,避免出現水肚不服;假如真的沒有準備的話,也建議你在早餐時選擇吃碗溫熱的米粥或麥皮。有欲吐症狀時,又未能及時看醫生的話,不妨袋著幾粒薑糖在身,以備不時之需,因為薑有和胃止嘔的作用!

#男 #女 #腹瀉 #嘔吐Read the rest

【禦寒-越夜越寒冷】半夜下床去廁所記得穿拖鞋!

【禦寒-越夜越寒冷】半夜下床去廁所記得穿拖鞋!

#bluemonday
#半夜沾寒沾凍不是有古怪
#寒冷是身體給你的警號

三更半夜覺得特別冷?
這個星期氣溫驟降,終於感覺到寒意。到了晚上,你三更半夜仍在打機、煲劇和玩手機也不睡,明明已經沒有開窗,也穿上了大衣,但突然感覺沾寒沾凍,手腳也愈來愈冰冷,這就是身體在告訴你不要再熬夜了!因為熬夜會耗氣血,寒邪就會悄悄入侵你的身體,當氣血不通,經絡就會阻塞,陽氣也會損耗,身體的保暖系統就會hang機。因此,在天氣冷的時候,更要有充足的睡眠,平日要早上班也許沒法子,但放假時最好就是睡到見到太陽伯伯的時候才起床,養好陽氣!建議:感到寒意就趕快喝一杯暖胃炒米水吧!

Feeling really cold in … Read the rest

【失眠知多點】小朋友要面試大人三魂唔見七魄

【失眠知多點】小朋友要面試大人三魂唔見七魄

#bluemonday
#面試期間什麼電話都會接
#贏在起跑點不代表是人生勝利組

聽到很多人訴說最近一眾爸媽朋友最近都沒有露面,原來正值幼稚園面試旺季!父母抱著1-2歲牙牙學語的人仔到各大學校進行學前班「面試」;但不要以為還沒到小一面試旺季,其實那些父母也已正忙著為來年面試,要好好計劃及裝備3-4歲的小朋友們。父母一邊忙著工作,一邊忙著四周打探口風,每分每秒也不能鬆懈,導致心緒不寧,心情煩躁更直接影響入眠。中醫理論認為長期精神壓力大,心情緊張亢奮未能好好入眠,身體出現陰虛火旺的症狀如出口瘡、便秘及盗汗 – 即睡醒時發現全身冒汗等症狀。這時候不妨兩夫妻一起喝一杯寧心安神的百合茶,好好談心再睡一覺好的,其他的事,明天再續。

安神寧心茶療
材料:百合10克、浮小麥30克、麥冬10克、紅棗2枚
做法:將材料洗淨,杯或保溫瓶內加入材料,再注入熱水浸泡15分鐘即可。 … Read the rest

【壓力引起胃痛?】胃痛時真係什麼心情都沒有。

【壓力引起胃痛?】胃痛時真係什麼心情都沒有。

#愈想趕deadline就愈易唔舒服
#bluemonday

趕deadline就見胃痛?
身為打工仔,每到趕死線前就壓力倍增。隨之而來就是胃脹及胃痛,有時候嚴重起來連背部也覺疼痛,腰痠背痛其實亦如此,但一放假後所有痛楚都會不翼而飛,原來一切都是壓力作怪。知道你們有時忘得連飯也沒有時間吃,到有時間吃時又已經過了午飯時間。有時候太趕,吃得太急也會導致消化不良;有時候因加班而要吃宵夜,加上因緊張而致的肝氣失於疏泄,也會加重對脾胃的負擔,就會出現胃脹、胃痛等胃部不適症狀。假如你每次要趕deadline前都有這種狀況,平日更加要盡量少吃生冷及刺激性食物,讓脾胃有少一點的負擔。睡前也可以按按中脘穴保健一下。

中脘穴
位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點
功效:可舒緩胃痛、腹痛、食欲不振及消化系統的疾病。

Getting stomach … Read the rest

【秋天吃甚麼?】串燒白果好味道!

【秋天吃甚麼?】串燒白果好味道!

#唔想食白果咁食銀杏囉
#呢個時候銀杏樹變晒金黃色好靚
#bluemonday

廣東俗語中的「食白果」意思為白忙一場而沒有收穫。作為要跑數的打工仔們,當然不想整個月都沒單開食白果,但又稱為銀杏的白果其實是種在秋天時令的食材,是銀杏樹的種子,多在秋天種子成熟時收採,所以這個時分有時也會在烤番薯的車仔檔看到有烤白果售賣。白果有一種複雜的大人味道,熟食能收斂肺氣,定喘和咳嗽,適合秋天食用;既時令又是養肺佳品,亦可治小便頻繁和女性的白帶症狀。由於白果本身有小毒,必須去其芯,並千萬要注要先煮熟透才可進食,而帶青芽的生白果毒性比較強,誤服會出現噁心、嘔吐等中毒症狀,小朋友更是不宜過量服用。所以說,秋天吃白果不一定是壞事!

白果
性平,有小毒, 不宜多吃。有收斂肺氣、止咳喘、止帶縮小便的功效。適量服用能改善肺氣虛弱而致的喘咳,舒緩婦女體弱有帶下過多、及改善尿頻等症狀。

#男 #女Read the rest

食極唔飽的感覺好唔滿足。><

食極唔飽的感覺好唔滿足。><

#萬聖節將到你是甚麼鬼
#左眼看到肥妹鬼
#bluemonday

食極唔飽,肥妹鬼上身?
覺得自己胃口非常好,剛吃完飯不久又覺得肚餓,難道真的是肥妹鬼上身,所以怎吃也不夠?先不要自己嚇自己,再問問自己是否也容易出現胃脹及便秘,嘴唇乾、口乾、口臭、暗瘡等症狀,有的話就肯定你不是被肥妹鬼上身,而是腸胃有熱了。中醫理論說「胃熱則消穀」,就會出現經常餓,吃過很快有餓的情況。要改善可以清胃火,少吃燥熱、煎炸及辛辣食物,適量進食涼性蔬菜,都可以幫你袪胃熱,才可趕走肥妹身形!

#男 #女 #我有壓力 #胃脹Read the rest

米水能健脾胃,炒米水健脾胃之餘也能暖胃袪寒。

米水能健脾胃,炒米水健脾胃之餘也能暖胃袪寒。

#成個月唔飲水真係得
#坐月唔等如要每日補
#bluemonday

經常聽長輩說坐月期間不應喝白開水,只可喝炒米茶、薑水或補湯等屬性偏溫的茶飲,否則會入寒?其實是可以的。最重要是要配合體質,如果身體有偏熱症狀如有痔瘡、口瘡、盜汗、喉嚨痛則更不可每天服用。 另外哺乳媽媽尤其需要水分才會有足夠的母乳。容易上火的可每天飲用屬性平和的米水,促進脾胃康復,另外每天可以煮屬性平和的健脾胃湯水等。飲食生冷寒涼尤為大忌。產婦體質屬多虛多瘀,當飲食生冷寒涼後,體內血液容易被凝結,血流不暢,使惡露排不清,甚至引致產後腹痛。

#男 #女Read the rest

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