【創傷後遺症候群調護特輯】
【創傷後遺症候群調護特輯】
目睹意外可導致創傷後遺症，就算不是身在現場，意外片段不斷在社交媒體上廣傳，觀看者亦有可能感到不安。如果你持續出現心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖等反應，就有可能患上創傷後遺症候。
中醫理論認為「怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，得悉噩耗後更需要遠離新聞，免得被自己情緒弄致五勞七傷。
人在焦慮恐懼的情況下，分辨訊息真偽的能力就會下降，然後令我們情緒愈發焦慮。當我們感到焦慮時，不如放下手機，暫停腦海中的思考，專注進行深呼吸，觀察及感受身體的感覺，又或者做做運動，勿讓焦急衝動的情緒衝昏頭腦，接收資訊時放慢速度，有助我們作出更理智的反應。如果發現情緒受困擾，建議尋求專業人士協助處理。
我們就以下創傷後遺症常見症狀，合成一個特輯，方便大家緩解不安情緒：
1）心悸心慌慌
2）眼光光難入眠
3）半夜扎醒心驚驚
4）多夢易醒疲累不堪
5）恐懼怕怕人發抖… Read the rest
