【曬傷後調護方法】
夏日驕陽似火，進行戶外活動或工作都難免長時間接觸到陽光，如沒適當防護，皮膚過度曝露於陽光下就有機會曬傷。曬傷後皮膚紅、腫、熱、痛的反應一般會立即或在曬後3-4小時出現，曬傷受損的表皮會自然脫落，可能會感到痕癢或輕微疼痛，要忍手別亂抓。曬傷後除了護理皮膚，亦要注意補充水份，多喝水能緩解曝曬後的不適症狀。
⚠️曬傷後調理小貼士：
1. 多喝水及消暑飲品如椰青、西瓜汁
2. 於曬傷肌膚上厚塗純蘆薈乳液或直接敷上新鮮蘆薈片
3. 曬傷後避免以太熱的水洗澡
曬後消暑清熱湯- … Read the rest
【曬太陽養陽氣】
適當曬太陽是養生方法之一，曬太陽可以補充陽氣，尤其適合陽虛體質人士，常見症狀包括面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物等；平日怕風、經常在冷氣房工作人士適量曬太陽亦有助氣血運行，令身體暖和。對於身體偏濕熱人士會容易上火，經常需要戶外活動人士建議每天飲用1公升米水或消暑茶飲如竹蔗茅根薏米水，適量為身體消暑清熱，否則會出現熱氣症狀如出頭瘡、喉嚨痛等。
曬太陽小貼士：
– 避免中午12-2時陽光最猛烈時段
– 「腹為陰、背為陽」曬背能增加陽氣
– 每次20分鐘至半小時為宜
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【養生有法】陽光是免費的養生良藥
⭐曬太陽身體能自行製造維他命D
⭐曬太陽亦能趕走鬱悶情緒
#星期二提升正能量
曬太陽補陽氣
夏天大家都很討厭熾熱的太陽，到冬天就覺得溫暖的太陽比較可親，中醫理論認為適當曬太陽是養生方法之一，尤其適合陽虛體質人士，有面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物等症狀等症狀；亦適合怕風吹、經常在冷氣房工作人士，曬太陽除了令身體溫和，亦有助氣血運行。
曬太陽小貼士：
– 選擇朝早或傍晚時段，避免中午陽光猛烈時間
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