January 20, 2018
- Share This Article:
【參賽者要加油！】
兩個穴位為你KO不適。
又是一年一度渣打馬拉松，參加的選手們準備好了嗎？雖然天氣不算太寒冷，但是濕度偏高，令人特別容易覺得疲累，所以即使是有經驗的選手們也別掉以輕心，前一晚要休息要充足，切勿過分操練，跑步前做好熱身運動，否則有可能因心情緊張，導致肌肉繃緊而出現抽筋等不適情況！參賽者最重要還是量力而為，如出現抽筋、過度疲勞等不適，就應該停止比賽，不要逞強！
教大家兩個急救穴位，大家不妨多按按，有助疏通經絡、紓緩肌肉緊張及減低受傷風險！
內關穴
位置：伸平手，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向兩吋，約三橫指距離。
功效：紓緩因緊張引致的頭暈及嘔吐不適。
血海穴
位置：位於大腿前區，髕底內側端上兩吋。屈膝將腿用力繃直，膝蓋內側會出現一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉，在這個肌肉的頂端就是血海穴。
功效：調理氣血及紓緩肌肉緊張。
