July 11, 2021
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【運動補水】做運動時更需要「湊」米氣
運動後食慾會下降，又一直很想喝飲料？運動時會分泌賀爾蒙告訴大腦要抑制肌餓，加上原本在腸胃的血液跑到肌肉，進一步抑制腸胃吸收。運動後一定要補充適當的營養，幫助運動疲勞恢復。中醫理論認為「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」，人天生是依賴脾胃的消化吸收及轉化功能，身體才能有效攝取飲食物中的營養。可以每天喝屬性平和的米水，如運動前三十分鐘喝一杯米水，能激發身體能量！
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