【喝水迷思】一天喝8杯水是定律嗎？
【喝水迷思】一天喝8杯水是定律嗎？
#個個都飲水唔通個個都識飲水
#喝水不會引致水腫
#星期三問題多多
多飲水不如識飲水
水晶晶：「聽人講一日要飲8杯水，我試過飲足8杯水撐住肚皮很辛苦，但又怕喝水量不足，怎麼辦？」
CheckCheckCin：水約佔成人體重的55至75%，一般成年人每天需要飲用約1.2公升水，已包括食物當中的水份，所以不用逼自己一天灌8杯水，而且喝水時不應把一杯水快速地灌下去，最好的喝水方法是一口一口的緩緩地喝下去，讓身體有時間逐步消化，尤其脾胃虛弱的人。飲水量還要視乎季節及個人運動量而定，夏天天氣熱以及運動後，需要的水份應相應增加。有人怕多喝水會引致水腫，事實是身體水份不足才會引致水腫。
據《黃帝內經》的「子午流注圖」，每個時辰都有不同臟腑當值，臟腑生理機能都靠津液推動，所以任何時間都適宜飲水。
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