如果身體有不尋常的皮膚灼熱或刺痛感，或者出現會疼痛的水泡時宜立即就醫，因為生蛇症狀出現後72小時為黃金治療期，期間接受抗病毒藥物治療，有助加速康復及減低出現後遺症的機會。治療期間亦可以同時看中醫，按個人體質治療紓緩症狀。生活上亦有不少注意事項，調護有法有助減輕痛楚及加快痊癒。
日常調護重點：
⭕飲食清淡
⭕穿寬鬆透氣衣物，避免摩擦患處，減少水泡磨破的機會
⭕早睡不熬夜（晚上11時前入睡），要有充足睡眠
⭕保持情緒健康，尋找適合自己的宣洩方式
❌進食煎炸油膩、辛辣等食物
❌進食發物如茄子、磨菇、有殼海鮮等
❌進補
❌洗澡時水溫過熱… Read the rest
「生蛇」即帶狀疱疹，疼痛程度人人不同，因為不同體質的人會出現不同症狀，當中較常見為濕熱型、痰濕型及氣滯血瘀型，各有不同治療方案。如果不幸生蛇，宜及早求醫對症下藥，因為生蛇時的痛楚會令人情緒更差，加重病情。而這個時候需要強化脾胃功能，幫助身體恢復，建議每天飲用以紅米、白米、薏米調配而成的米水，屬性平和的米水與中西藥都沒有衝突，可放心飲用。
濕熱型
症狀：疱疹呈鮮紅色、滲水或滲血、局部灼熱刺痛、口乾口渴、煩躁易怒、食慾差
宜：除濕止痛
痰濕型
症狀：疱疹呈淡紅色或黃白色、滲水、疼痛感相對輕、食慾差或食後腹脹、大便不成形
宜：燥濕行水
氣滯血瘀型
症狀：疱疹色暗紅、疱疹不豐滿、疱疹消退後刺痛不止、煩躁、失眠、舌色暗紫
宜：益氣活血化瘀… Read the rest
身體出現會發熱痕癢的紅疹，起初以為是皮膚敏感，然後疱疹痛得要命，原來是「生蛇」！其實生蛇是俗稱，西醫稱為帶狀疱疹，它喜歡在患者身體抵抗力較弱和情緒低落時來襲，所以是身體告訴你要多注意健康的警號。
中醫理論中生蛇屬「蛇串瘡」的範疇，患處長滿通紅疱疹，疱疹會跟隨身體神經線呈帶狀生長，常長於背部、腰側、手臂甚至眼瞼。中醫角度認為生蛇原因眾多，濕熱、痰濕、氣滯血瘀體質人士較容易患上，而情志內傷，肝鬱氣滯，久而化火，亦會外洩肌膚而發。
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What causes shingles?
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【痰濕體質】
胃口差、頭暈胸悶、經常昏昏欲睡、做事總是提不起勁？以為是缺睡引起但越睡越頭痛，有可能是受痰濕體質影響，都市人食無定時，嗜吃煎炸油膩、生冷食物/飲品和甜品，以致脾胃受損，聚濕生痰，漸漸就形成痰濕體質，常見症狀還包括肌肉鬆軟、水腫、胃脘脹滿、大便稀爛等。
調理重點：理氣化痰
宜：陳皮、熟薏米、茯苓、赤小豆、節瓜、扁豆衣等
忌：生冷寒涼食材雪糕、沙律、刺身等，滋膩食材如奶茶、芝士等，滋陰食材如花膠、雪耳等
白豆蔻陳皮茶
功效：行氣化濕，紓緩因痰濕引起的頭暈、頭痛、胃脘脹滿等症狀。
材料：白豆蔻6克、陳皮1角、藿香12克、蜜棗1枚
做法：材料洗淨。鍋內加入1000毫升水，加入材料，武火煮沸後調中火煮20分鐘，煎成一碗份量即可。建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：陰虛體質人士不宜。… Read the rest
是否經常作病不戒口，還因為工作關係要繼續應酬，或者恃著平日身體健康繼續大吃大喝？中醫理論認為飲食不節傷脾胃，而且應酬常吃肥甘厚味食物，加上酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，立即加重喉嚨痛、痰的症狀，濕疹等皮膚問題亦會更加嚴重。
中醫常強調生病時要戒口，不單因為生病時身體已處於較虛弱狀態而不應給脾胃加添負擔，更因為每服藥都有其屬性，必須配合飲食才能調整病人體內不平衡。🫶🏻🫶🏻生病時宜飲食清淡，進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等。多喝溫水及米水，也可適量飲用檸檬水補充維他命C。避免進補（如雞湯、花膠湯、紅棗茶等）、生冷食物如沙律、壽司、煎炸油膩等食物，以免加重病程。
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吃芝士有營養、喝牛奶補鈣等說法深入民心，更有人覺得生病時應該多喝牛奶加強補充營養，從中醫角度來都是不正確的做法，因為乳製品過於滋膩，身體虛弱時脾胃難以吸收，更會加重脾胃負擔。以牛奶為例，屬於生痰、滯氣發物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，導致身體困倦、消化不良、無胃口、多胃氣、腹部脹滿等症狀，所以脾胃虛弱人士不宜經常進食乳製品，作病/生病時亦要避免，以免加重病情。
補充營養應該在身體健康時進行，生病時宜飲食清淡，多吃屬性平和的食物，以減少食物偏性對臟腑的影響；烹調時保持食材的原汁原味及營養，多採用蒸、煮、灼、燉的烹調方法；正餐以外可以準備用紅米、白米及生薏米煮成的米水，脾胃好就能吸收食物中的營養，身體自然更快康復。
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沾寒沾凍、乞嚏頻頻、頭暈頭脹、喉嚨痛都是作病的症狀，中醫經常強調生病要戒口，其實從作病開始就要注意，尤其不宜吃生冷食物，因為當作病時身體已處於較弱或失衡狀態，如飲食生冷令胃部受寒，寒氣會循經侵犯肺部，令病症更嚴重。
打敗病魔首要條件是身體有足夠營養，脾胃負責吸收食物中的營養，生冷飲食會削弱脾胃功能，令康復之路更漫長。而且脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，生冷食物能直接損傷陽氣，亦會加重病情。
生冷屬陰，《內經》謂「陰勝則陽病」，作病/生病時暫時忍忍口，遠離生冷食物，「生」是指未煮過的食物，如沙律、刺身、壽司等；「冷」是指低於室溫的食物，例如剛從雪櫃取出的食物，有助身體盡快回復平衡狀態，加速痊癒。如染上風寒感冒，症狀為怕冷、頭痛、頸部肌肉痠軟、喉嚨痕癢、咳嗽痰色白、鼻塞流清鼻涕等，宜適量飲用炒米水，有助驅寒暖胃。
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中醫理論的脾胃，跟西醫理論的「消化系統」類近，我們依賴脾胃的消化吸收、轉化功能，身體才能攝取飲食中的營養，各部分才能暢順的運作，人自然神采飛揚，皮膚亮白不泛黃。相反如果脾胃不好，未能吸收足夠營養，人容易疲倦、食慾不振、精神萎靡，看起來未老先衰。
從今日起注意脾胃健康，養好脾胃從生活細節開始：
⭕每日飲用由紅米、白米及薏米煮成的米水
⭕黃色對應脾，適量食用有健脾胃功效的黃色食物，例如番薯、薯仔、蓮子、黃豆等；
⭕適量進食粗糧，例如小米、大麥、燕麥、藜麥、粟米、五穀米等；
⭕飲食宜清淡，不宜過分進補
⭕作息有規律，進食不宜過飽
⭕避免進食過量生冷、乳製品、煎炸、甜膩食物
⭕平日多按足三里穴有助健脾，以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘
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鼻敏感發作經常殺個措手不及，噴嚏打個不停，不但鼻子受罪，連帶雙眼也變得通紅。中醫理論認為鼻敏感患者多為肺氣較弱或為氣虛體質，治本需要強化肺氣以增強抵抗力。那麼有治標方法立即止住長流的鼻水嗎？認住以下三個穴位，按摩1-2分鐘有助紓緩鼻敏感和眼痕症狀。
👍🏻印堂穴
位置：額頭上兩眉的正中間點
主治：通鼻、明目，紓緩頭痛、改善眩暈等。
👍🏻迎香穴
位置：鼻翼外緣中點旁
功效：驅風、通鼻竅及止涕，紓緩急性鼻敏感發作時的痕癢、鼻塞、鼻水和噴嚏。
👍🏻魚腰穴
位置：位於眉毛中間，瞳孔以上。
功效：明目消腫，紓緩因敏感而引起的炎症。… Read the rest
你家湯水下甚麼肉煲湯？答案多數是豬肉！的確一般保健功效的湯水用屬性平和的豬肉較為適合，豬肉有補腎養血、滋陰潤燥功效，適合大部份體質人士飲用。選擇豬哪個部位煲湯最好？
用瘦肉煲出來的湯最清且甜，但煲湯後肉質粗嚡；豬𦟌肉質腍滑帶點筋，煲湯後仍可食用；豬骨煲出來的湯味道會較濃郁，但脂肪含量較高。
豬肉 — 性平，具補腎養血、滋陰潤燥功效，適合大部份體質人士食用。
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