【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯深呼吸】
【輕輕鬆鬆一分鐘⋯⋯深呼吸】
#你懂得呼吸嗎
#呼出你的困憂
#星期日輕輕鬆鬆一分鐘
雖然放假了，還是覺得頭重重好疲倦、悶悶不樂甚至精神繃緊？或許是你積壓太多煩心事又沒有解決。除了要靜下心找出原因外，呼吸方法也有關係。大部分人平日都是又短又淺的胸式呼吸，氧氣無法深入體內，長久下來便容易慢性缺氧，身心都無法舒展。抽一分鐘試試「鼻孔交替呼吸法」吧！深深吸氣並運行於肋骨和腹部，再緩緩呼出身體所有負能量，想像所有不快都流走！… Read the rest
