【養生有法】老闆我不是在偷懶，我在養生。
【養生有法】老闆我不是在偷懶，我在養生。
#食飽睡一睡好過做元帥
#看來午睡咖啡店真的大有商機
#星期二正能量
午睡偷閒養生法
香港打工仔一般午膳時間都是一小時，有人選擇吃個快飯後打機放鬆一下，亦有人選擇飯後小睡片刻休養生息。從中醫角度來看，睡「子午覺」的確是養生之道，子午覺時間為午時（上午十一時至下午一時），根據源自《黃帝內經》的「子午流注圖」，午時是正經十二經脈之中心經的當值時間，屬陰陽交替的時間，心主血脈和神志，如果此時能小睡一會，就能補充後半天的能量。
《黃帝內經》的養生主張是「子時大睡，午時小憩」，所以午睡時間不宜長，以20-30分鐘為宜，就不會影響晚上的睡眠質素。如果工作繁重未能午睡，閉目養神也不失為一個充電的方法。
睡子午覺要點：
– 時間不宜長，以20-30分鐘為宜… Read the rest
