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【24節氣－大雪】是日大雪！

是日大雪，是冬季第三個節氣，亦象徵從今天起隆冬時節正式開始。天氣以會更為寒冷，所以這時候要做好防寒保暖功夫，避免著涼之餘，也可減低感冒、氣管炎等疾病發作的機會。雖說冬季是進補的最佳時機，但進補也要視乎體質，否則會變得適得其反，因此進補也應以滋陰補陽為主，並非一味溫補。要注意，脾胃虛弱者宜每天飲用米水健脾胃，脾胃好自然能強身防病，也是一年四季養生的一大法則！

溫馨提示
1. 建議食療：沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
2. 盡量早睡早起，減少捱夜；熬夜後可喝一杯菊花麥冬茶。
3. 睡前泡個溫水足浴，讓身體暖和有助入眠。
4. … Read the rest