見到女明星說每天在飲品中加入奇亞籽(Chia seeds)，一星期減了5磅真的很吸引，以為奇亞籽是「超級食物」(Superfood)應該有益無害便跟著天天吃，結果換來胃痛、便秘甚至腸阻塞。
見到女明星說每天在飲品中加入奇亞籽(Chia seeds)，一星期減了5磅真的很吸引，以為奇亞籽是「超級食物」(Superfood)應該有益無害便跟著天天吃，結果換來胃痛、便秘甚至腸阻塞。
要知道「超級食物」沒有科學或法例上的定義，商家為了銷量便為食物冠以各種名號，再有益的食物也要配合個人體質，奇亞籽是鼠尾草的種籽，有降血壓、延緩血糖上升速度的作用，泡水後會膨脹及產生黏膠狀物質，能提供飽足感及潤腸暢便。要注意進食後要多喝水，因為它是高纖食物，纖維過多而喝水不足可能會引致便秘甚至腸阻塞，脾胃虛弱人士因此亦不宜多吃；奇亞籽有降血壓作用，所以低血壓人士亦不宜食用。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Random consumption of … Read the rest
