小滿節氣到了！
小滿節氣到了！
小滿節氣，意指稻與麥等穀物已結穗盈滿，亦即炎熱夏季開始的前奏，天氣悶熱潮濕，有時熱得讓人透不過氣來，大家會為貪一時之涼快而進食雪糕、凍飲來降溫，腸胃毛病就容易接踵而來，所以這個節氣的飲食調養重點為清熱利濕，多進食冬瓜、青瓜、絲瓜、綠豆、薏米、馬蹄、淮山等食物，有助熱氣和祛濕。日光時間提早來臨，夏天不宜賴床，趁早晨時間到戶外散步或慢跑，促進陽氣生長，但要注意別在滿身大汗時吹冷氣，宜先把汗抹乾讓身體慢慢降溫。
溫馨提示：
．多吃清爽清淡的蔬菜，多菜少肉的飲食更健康
．每日一杯米水健脾祛濕
．少飲少食滋膩助濕的牛奶、奶茶、芝士、花膠等
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