子曰:「食不語，寢不言。」其實除了飲食和睡眠的時候不說話外，我們大小二便時也不要說話，為甚麼?
子曰:「食不語，寢不言。」其實除了飲食和睡眠的時候不說話外，我們大小二便時也不要說話，為甚麼?
有一本專講養生的書《老老恒言》記載了以下一段話:「
《悟真錄》曰:『緊咬齒而溺。』齒乃腎之骨，宣泄時俾其收斂，可以固齒。」
意思是小便時要咬緊牙關。中醫認為牙齒由腎主管，又講「腎司二便」，所以我們大、小二便「宣泄」時都會動用腎氣，假若能夠咬緊牙關，收斂潛藏腎氣之餘，又可以鞏固牙齒。
養生家有固齒的方法，但沒有生長牙齒的方藥，所以牙齒最宜珍惜。
我們以後方便時，謹記沒有必要就不說話，咬緊牙關，收斂腎氣，鞏固牙齒。
By: 靴民
