【#24節氣 – 立冬】

#24節氣 – 立冬】

是日立冬,象徵正式踏入冬季。冬,意為「終」,為年度最後一個季節,天氣寒冷,萬物潛藏,人體也是順應著大自然而變化,新陳代謝也相對緩慢,故此養生之道在於養陰護陽。活動宜多靜少動,可以曬曬太陽養陽氣,早睡晚起,宜少耗氣,少發汗,來個輕鬆的小慢跑、拉筋或靜態瑜伽。民間一向有「立冬進補」的說法,但香港屬南方氣候,雖然已到立冬但仍未變冷,所以不能一味靠溫補,還是先養好脾胃再適量進食溫補食材,適量進食薏米、淮山、番薯等,多吃溫暖的米粥,亦可以適量食用有益精補腎功效的食材,例如黑芝麻、栗子、核桃等。

立冬養生重點:「養陰護陽,益腎養精」

南瓜:補中益氣、解毒消腫、潤肺益氣、平喘化痰
栗子:養脾健胃,補腎壯腰,強筋骨

南瓜栗子米糊
功效:健脾益氣補腎,有助冬季暖身。… Read the rest

【禦寒-驅寒足浴】溫度再度轉涼,晚上泡泡腳!

【禦寒-驅寒足浴】溫度再度轉涼,晚上泡泡腳!

#星期三問題多多
#CheckCheckMail
#將冰山劈開

Miss Cool:我經常因為雙腳凍凍到睡不好,臨睡前也會以熱水泡泡腳,但不到一會又開始覺得凍,怎辦好?

十趾凍歸身?
CheckCheckCin:一般人以熱水泡腳都可促進血液循環,有助保暖、睡得更好。假如你真的如此冷冰冰,有可能是陽虛體質,本身陽氣不足,不要單說是手腳,全身經常都會覺得冷,就推介你一個更有效驅寒的足浴方!

驅寒暖暖足浴方
用料:桂枝、紅花、川椒各15克、生薑連皮10片… Read the rest

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