【預防中暑】進行戶外活動要準備消暑飲品

【預防中暑】進行戶外活動要準備消暑飲品

#有時飲水也解不了渴
#懶人也會煮的消暑茶療
#星期六放輕鬆

炎炎夏日,走在街上已香汗淋漓,如果進行戶外運動,當大量出汗後仍然未能有效為身體降溫,人就很容易中暑,所以做運動前記緊帶足夠的飲用水,或者自煮簡易祛濕茶。
不少藥材舖都會預先包裝好的「祛濕料」發售,內容大致是赤小豆、扁豆、生熟薏米、荷葉、土茯苓、澤瀉、木棉花等,買一包祛濕料再加一件冬瓜就可以了,超級簡單方便,此茶尤其適合常在戶外活動的人飲用,清熱消暑祛濕。
如果一次過喝不完,可以將祛濕茶放涼至室溫後,倒入冰格中,放入冰箱冷藏成冰塊,飲用時坐熱水溶解即可,建議於一星期內用完。

材料:祛濕料1包、冬瓜600克
做法:
1. … Read the rest

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