【世界盃狂熱】熬夜傷身點調理好?

【世界盃狂熱】熬夜傷身點調理好?

#四強戰今晚又兩點開波
#熬夜就算事後補眠也有損元氣
#星期三問題多多

長期熬夜會爆肝?
忽然球迷:「聽人說熬夜的人容易『爆肝』,最近我幾乎晚晚捱眼瞓追看世界盃,我個肝會有事嗎?我不想它爆裂啊!」

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「爆肝」一詞來自台灣,它的意思並非形象地指肝臟爆裂,中醫說的「肝」和西醫的「肝」是不同概念,中醫說的「肝」還涵蓋生理系統、內分泌系統、自律神經系統等,而且五臟的功能環環相扣,根據中醫的「子午流注圖」,凌晨1時至3時為肝的值班時間,這段時間睡覺可以讓肝進行修護工作,全身氣血會歸於肝,由肝來濾化血液。所以一旦熬夜,在這段時間沒有休息,就容易造成肝鬱,進而影響其他臟腑的運作。肝主情志,難怪缺睡的人脾氣特別差,容易發怒。
所以熬夜影響健康,要修補的不是肝臟,其實是需要調理肝鬱、脾胃虛弱的狀況,宜在飲食上加以調理,適量進食疏肝、滋陰的食物,例如花茶、枸杞子、核桃、淮山等,推介沖泡以下茶療,舒緩因為熬夜帶來的不適症狀。… Read the rest

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