立秋到了！
立秋到了！
讓人煩燥的盛夏即將要過去了，立秋是踏入秋季的第一個節氣，不過暑氣和濕氣一時間未能消除，所以飲食原則仍以清熱祛濕為主，由於夏天時多吃生冷食物，脾胃難免受損，所以不妨多吃白米、淮山、番薯、扁豆衣等健脾胃。夏天即將完結，和陽光玩遊戲後當然要為皮膚補水及美白，多吃蘋果、番茄、葡萄、奇異果及士多啤梨等有美白功效的水果，有助預防色斑形成。
為了讓身體順應秋季而收歛，宜早起做早操和慢跑，慢慢建立耐寒體質。雖然開始進入秋天，但突然降雨情況仍會發生，記得隨身帶備雨具啊。
溫馨提示：
．起身喝杯暖米水健脾胃
．吃碗綠豆薏米糖水清熱祛濕
．公司放一把雨傘傍身… Read the rest
