轉眼來到秋季第一個節氣——立秋,不過暑氣和濕氣一時間未能消除,飲食原則仍以清熱祛濕為主,而且在夏天時常吃生冷食物,脾胃難免受損,所以立秋時腸胃仍然受困,食慾不振、困倦乏力,宜適量食用具健脾利濕消暑功效的食物,例如老黃瓜、絲瓜、青瓜、薏米、綠豆、紅豆及淮山等。

轉眼來到秋季第一個節氣——立秋,不過暑氣和濕氣一時間未能消除,飲食原則仍以清熱祛濕為主,而且在夏天時常吃生冷食物,脾胃難免受損,所以立秋時腸胃仍然受困,食慾不振、困倦乏力,宜適量食用具健脾利濕消暑功效的食物,例如老黃瓜、絲瓜、青瓜、薏米、綠豆、紅豆及淮山等。
注意水份補充,多喝水補充夏天流失的水份,以及預防秋燥。早餐喝杯暖米水,強健脾胃。早起做早操和慢跑,幫助身體順應秋季而適應天氣轉變。

立秋養生重點:「清熱養陰,潤燥止渴」

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【#24節氣 – 立秋】

#24節氣 – 立秋】

轉眼來到秋天第一個節氣——立秋,代表暑去涼來,不過夏季的暑氣和濕氣一時未能消除,飲食原則仍以清熱祛濕為主。夏天時難免多吃了生冷食物而損傷脾胃,容易出現無胃口、困倦乏力的感覺,所以雖然踏入立秋,依然要以健脾胃為主,適量食用有健脾胃作用的食材,例如白米、淮山、番薯、扁豆衣等。早餐不妨喝杯暖米水,早起做早操和慢跑,幫助身體順應秋季而適應天氣轉變。

立秋養生重點:「清熱養陰,潤燥止渴」

蘋果:潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉
菊花:清肝退火、明目、保健眼睛
無花果:潤肺健脾開胃、潤腸通便、清熱解毒

蘋果菊花無花果茶… Read the rest

【#立秋】茄子是秋天的食材

#立秋】茄子是秋天的食材

⭐️不愛吃茄子的也會愛上
?濕疹過敏人士就要忍忍口了
#節氣煮煮Cin

立秋養生重點:「清熱養陰,潤燥止渴」

茄子:清熱活血,寬腸通便
味噌:補中益氣,滋養心腎

茄子田樂燒… Read the rest

立秋到了!

立秋到了!

#立秋
#清熱祛濕
#秋季限定特飲登場了

讓人煩燥的盛夏即將要過去了,立秋是踏入秋季的第一個節氣,不過暑氣和濕氣一時間未能消除,所以飲食原則仍以清熱祛濕為主,由於夏天時多吃生冷食物,脾胃難免受損,所以不妨多吃白米、淮山、番薯、扁豆衣等健脾胃。夏天即將完結,和陽光玩遊戲後當然要為皮膚補水及美白,多吃蘋果、番茄、葡萄、奇異果及士多啤梨等有美白功效的水果,有助預防色斑形成。
為了讓身體順應秋季而收歛,宜早起做早操和慢跑,慢慢建立耐寒體質。雖然開始進入秋天,但突然降雨情況仍會發生,記得隨身帶備雨具啊。

溫馨提示:
.起身喝杯暖米水健脾胃
.吃碗綠豆薏米糖水清熱祛濕
.公司放一把雨傘傍身… Read the rest

【#24節氣 – 立秋】是日立秋

#24節氣 – 立秋】是日立秋

#立秋
#邁進秋天的步伐
#宜清熱利濕

天氣仍然炎熱,但原來立秋已到,預示著炎夏即將過去,秋天即將來臨。雖然立秋,但一時之間暑氣難消,在夏天時常吃生冷食物,脾胃難免受損,所以立秋時腸胃仍然受困,食慾不振、困倦乏力,飲食要以清熱利濕為主,多吃具健脾利濕消暑功效的食物,例如老黃瓜、絲瓜、青瓜、薏米、綠豆、紅豆及淮山等。適當的早操、慢跑能幫助身體順應秋季而適應天氣轉變及保持愉快心情,遠離秋愁及增冬季的強抗寒力。

溫馨提示:
・注意水份補充,補充夏天流失的水份,以及預防秋燥… Read the rest

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