【星期五湯水-蘋果紅蘿蔔花旗參湯】怕晚上睡不好也是一種煩惱?

【星期五湯水-蘋果紅蘿蔔花旗參湯】怕晚上睡不好也是一種煩惱?

#星期五湯水
#睡得好才有精神
#精神好迎接四天連假

早上起不了床,又或是起床後的精神好壞,多少也與晚上睡得好不好有關。對於繁忙的打工仔,工時長休息時間不足,精神壓力更是令人睡不安寧的一大原因,即使肉體有多疲累,還在loading的腦袋卻讓你怎也睡不好,有時甚至是難得睡著了也會半夜醒過來,令人早上不願起床,精神體力也欠佳。正值初春時分,人受外濕影響經已較累,要有高質量的睡眠,精神體力才得以恢復,朝氣勃勃!讓這個湯水幫忙舒緩生活壓力吧。

蘋果紅蘿蔔花旗參湯
材料:蘋果2個、紅蘿蔔1根、蓮子20克、百合20克、花旗參10克、無花果
3枚
做法:所有材料洗淨。蘋果去皮去芯,紅蘿蔔去皮切塊。鍋中加入2000毫升水,除了花旗參,放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮1小時,最後加入花旗參多煮10分鐘,下鹽調味即可。
功效:清心安神。舒緩常熬夜引致的口乾、皮膚乾、睡不安寧及煩躁等症狀。… Read the rest

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