November 21, 2017

【24節氣-小雪】是日小雪

今天是小雪,天氣明顯轉冷,最重要就是注意保暖,增加抵抗力,才能減低因天氣變冷而引致感冒的可能性。這時候要早睡晚起,不要熬夜,睡前可以用熱水泡泡腳,驅寒氣之同時亦有助入眠。而在飲食方面則可適量進食溫補食物,紅棗、栗子、生薑都是不錯的選擇,另外也要好好益腎氣,多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆都是養腎之選!當然,一年四季也要健脾胃,每朝一杯溫暖的米水就可養好脾胃,更可以讓你在寒冷的早上暖暖胃!

#小雪
#24節氣
#適度溫補補腎養脾胃

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