November 21, 2017
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【24節氣－小雪】是日小雪
今天是小雪，天氣明顯轉冷，最重要就是注意保暖，增加抵抗力，才能減低因天氣變冷而引致感冒的可能性。這時候要早睡晚起，不要熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳，驅寒氣之同時亦有助入眠。而在飲食方面則可適量進食溫補食物，紅棗、栗子、生薑都是不錯的選擇，另外也要好好益腎氣，多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆都是養腎之選！當然，一年四季也要健脾胃，每朝一杯溫暖的米水就可養好脾胃，更可以讓你在寒冷的早上暖暖胃！
＃小雪
＃24節氣
＃適度溫補補腎養脾胃
