October 7, 2023
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寒露節氣已到，開始踏入深秋，氣溫日漸轉涼而且天氣會越來越乾燥，當氣候變冷，人體陽氣收歛，陰精潛藏於內，所以要注意保養體內的陰精，一旦受到燥邪之氣侵犯，就會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等症狀。這個季節飲食方向以養陰防燥為主，適量進食百合、沙參、玉竹、石斛等滋陰食物，水果可以選擇雪梨、無花果、杮子、甘蔗、桑椹等，避免進食辛辣易上火、重口味的食物。
秋天宜多接觸日光，既可補充日益減少的陽氣，又可減少「秋愁」的影響。記得適時補充水份，睡前泡腳可以加快入眠。
寒露養生重點：「滋陰潤燥，養肺生津」
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