【新一年明天就到】準備一個全新的自己吧！
【新一年明天就到】準備一個全新的自己吧！
#21天好習慣育成計劃
#就從你最親密的手機開始
#星期一BlueMonday
新年好習慣：
睡前半小時不滑手機
｛21天效應：要養成一個新習慣，需要連續重覆21次或者21天，新一年給自己訂立一個健康新目標吧！｝
手機已成為我們生活中不可或缺的一部份，就連睡覺前，很多人都習慣睡在床上滑手機，直至眼皮撐不住合上為止，然後又靠手機裡的鬧鐘喚醒起床。其實睡前滑手機，雙眼凝視在小小又發光的屏幕之中，對雙眼和睡眠質素都有損害，從中醫角度來看，睡前應該讓心神安定，所以宜遠離手機，讓大腦徹底休息。睡覺為養生之首，睡得好，身體才會好。
從今天開始，睡前半小時不滑手機！
水潤汪汪養眼茶療：… Read the rest
