【是日小滿】
【是日小滿】
小滿節氣指「物至於此小得盈滿」，稻麥等穀物已開始飽滿的意思。
天氣日漸炎熱，宜適量食用有消暑清熱祛濕功效的食材，如冬瓜、老黃瓜、綠豆、生薏米、粟米鬚、木瓜等。每日飲米水亦有助健脾祛濕。夏天不宜賴床，趁早晨時間到戶外散步或慢跑，促進陽氣生長，做運動亦有助身體排汗祛濕，運動後宜立即把汗抹乾，別在滿身大汗時吹冷氣。濕度高時宜開抽濕機，減少外濕的侵襲。
小滿養生重點：「清熱利濕，健脾養胃」
蘋果：潤肺健胃、生津止渴
雪梨：生津潤燥、清熱化痰
茯苓：健脾滲濕、安神
扁豆衣：健脾、化濕、消暑
蘋果雪梨扁豆衣茶
功效：健脾袪濕，紓緩疲倦、睡眠不足、四肢重墜及水腫等濕重症狀。… Read the rest
