血虛不只是一味補血,還要配合補氣。

血虛不只是一味補血,還要配合補氣。

#正能量星期二
#要白裡透紅其實唔難

小孩作息及飲食有時,不似成人百般任性,所以常見小孩們的臉色多是白裡透紅。都市人工作繁忙而且壓力甚大,每天都休息不足,甚至運動過度,如兩三個小時連續做時興的高溫瑜珈、腳踏車、馬拉松等消耗體力的流汗運動,反而會過度耗損血液津液,長期演變成血虛體質。血虛不一定是西醫角度的貧血,但也會有人即使檢驗時血色素合符水平,但在中醫角度是血虛。假如你覺得自己一直面色和唇色蒼白、又特別容易頭暈眼花、經常要深呼吸、有心悸、甚至脫髮、指甲容易折斷、皮膚乾燥、女性月經不調,月經量少、顏色淡紅,嚴重者甚至會停經等等,都屬於血虛的表現。想面色紅卜卜?就是好好養氣血!

宜:
– 適量進食補氣血食物,如紅豆米水、黨參、黃芪、紅棗、紅豆、龍眼肉、雪耳等
– 適量進食溫補蔬果如南瓜、櫻桃、水蜜桃、芒果、薑等
– … Read the rest

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