【悲傷有時】傷心時總有人在身邊
【悲傷有時】傷心時總有人在身邊
#情緒要適度紓發
#哭一場後要重新振作
#正能量星期二
悲傷要好好釋放… Read the rest
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Tag: 正能量星期二
【辦公室減壓法 】壓力完全反映在身體狀況上
【辦公室減壓法 】壓力完全反映在身體狀況上
#你有壓力我有壓力未解決
#心理影響生理健康
#正能量星期二
四招辦公室減壓法
不少人都會認同工作壓力是首要的壓力來源，工時長、工作量多、沒有滿足感、與同事相處等問題，可能已壓得你身心都出現警號，你有沒有以下情況？
頭痛 – 開會前或做presentation前總會頭痛來襲，好像有個金剛圈緊箍著你個頭… Read the rest
【高血壓知多點】高血壓沒有明顯症狀，近年更有年輕化趨勢。
【高血壓知多點】高血壓沒有明顯症狀，近年更有年輕化趨勢。
#正能量星期二
#壓力大會引起高血壓
#猶如「隱形殺手」
輕鬆遠離高血壓
高血壓並不是一種病，而是疾病的結果，所以調理還是要找出原因、配合體質。在中醫角度，導致高血壓的原因多與體內陰陽失調有關。長期處於壓力大情緒會導致體內陽盛，伴隨症狀多見反覆頭痛、失眠、煩躁易動怒、精神緊張等。長期睡眠欠佳、晚睡也會令體內陰虛，多伴隨頭痛、眩暈、耳鳴、潮熱盜汗、手足心熱、腰痠等。經常翻覆生病或先天氣血虛弱，也會出現高血壓，經常眩暈、走路腳步浮浮、面色偏白等。要改善高血壓，最重要是改善不良的飲食及生活習慣，對症下藥。
陽偏盛：夏枯草茶（剪碎夏枯草約10克，焗10分鐘）
陰虛：菊花麥冬茶（菊花約4-5朵、麥冬9克，焗10分鐘）
氣血虛弱：紅豆米水（紅米2湯匙、紅豆1湯匙、生薏米半湯匙，煮30分鐘 … Read the rest
【睡醒還是不精神】要睡得好不是睡得久!
【睡醒還是不精神】要睡得好不是睡得久!
#睡得多不代表睡得好
#究竟有幾多人會11點瞓覺
#正能量星期二
睡眠好習慣Do’s and Don’ts
對於忙碌的都市人來說，要大家一下子跟著中醫理論改為11時前入睡實在太難，放工後回到家已是8、9點，吃過晚飯梳洗後照顧好孩子們經已是午夜，這時候才可有少許睡前的私人時間放空掃電話煲煲劇，又或是和親愛的談談今天過得如何，因此不強迫大家要做到100分，只是在日常生活中有不少細節可重視一下，養好睡眠好習慣，學懂怎樣才可睡得好又睡得有效！
睡眠好事：
*多曬太陽養好陽氣，氣血暢通就自然睡得好… Read the rest
【善待身體】如何讓零件保持年輕？
【善待身體】如何讓零件保持年輕？
#要善待身體零件
#沒有永久保養喔
#年輕說難不難但要勤力
#正能量星期二
養顏要健脾潤肺明目
人的外表是內在反映，當五臟六腑功能正常，氣血通暢，自然養顏保持年輕。都市人大多飲食沒節制，早上空腹飲果汁，甚至不吃早餐直接食沙律，或經常食寒涼生冷食物，脾胃虛弱的人多面黃，也較易長胖，因此要皮膚健康和健美就要先養胃。愛好辛辣煎炸食物會令腸胃積熱，輕則皮膚乾、出細紋，甚至乾燥搔癢或爆拆。再者，現代人返工經常接觸電腦，放工後又手機不離手，加上睡眠不足等生活習慣，加重眼睛負擔，消耗肝血，所以不想面黃黃、皮膚乾噌噌、身形走樣及眼仔無神，就要好好養胃、潤肺及明目！
健脾－番薯粟米黃豆粥
材料：番薯1個、粟米粒1杯、黃豆30克、白米1/4米杯
做法：洗淨所有材料，黃豆浸泡半小時，番薯切塊備用。鍋中加入約1500毫升水，放入黃豆，武火將之煮爛，再加入其他材料，水滾後轉至文火，待白米煮熟即可。… Read the rest
【環保又省錢】發揮你們的小宇宙吧！
【環保又省錢】發揮你們的小宇宙吧！
現代人經常接觸各式各樣化學清潔劑，如洗衣粉、漂白劑……。愈來愈多人轉而尋求天然、環保的清潔用品，其實只要動動腦筋，善用家中隨手可得的食物，如檸檬和醋，也可用來清潔，不單環保又省錢，更能減少使用化學清潔劑所帶來的敏感煩惱。
檸檬：全身都是寶，皮肉均可入饌，具開胃消食、生津止渴、袪暑、安胎及強身防病的功效。檸檬汁也可防止食物因氧化而變色例如切開了的蘋果。將檸檬切片放進水中煮沸，然後將衣服浸泡在水中5分鐘。輕搓後，衣服上的汗漬黃斑就會瞬間消失。剩餘的檸檬也可以放進冰箱去掉「雪櫃味」。
醋：白醋除了可作烹飪調味、弄醃製食品外，擦玻璃及鏡子也十分出色。將一個空瓶子，加入2/3的水，再加入1/3的白醋，噴在玻璃上，再以舊報紙輕擦，玻璃立刻閃閃發亮。
Natural environmentally friendly … Read the rest
【假期症後群】 跟住做，開心的回歸現實！
【假期症後群】 跟住做，開心的回歸現實！
輕鬆踢走假期後鬱悶心情
假期症後群除了身體上因為體力透支而出症狀外，其實心情也是很重要的一環。在假期最後一天開始，人已經有點抑鬱，而且緊接的幾個月都沒有長假，心情又怎會好？ 以下教大家幾個輕鬆小方法，踢走假期的抑鬱！ ✔ Plan定下一個假期﹣人最重要是有希望！為自己定下一個新目標，才有動力努力工作！ … Read the rest
【眼皮浮腫怎麼辦？】我的雙眼皮去了哪兒？
【眼皮浮腫怎麼辦？】我的雙眼皮去了哪兒？
早上起來照一照鏡子，倒影裡的真的是自己？眼腫、面腫一同來襲，雙眼皮消失無蹤。相信眼皮浮腫是不少人早上起床時經常遇到的情況，也許是晚上喝水過多，睡眠不足，又或因為睡前大哭了一場也會等都可能出現水腫。脾虛濕盛的人最容易出現眼腫，脾虛影響身體排走多餘水分，全身也囤積著水濕，皮膚最薄的眼瞼更為明顯。要紓緩眼腫，不妨參考以下方法，三個程序擊退惱人的眼腫腫！
第一招﹣一朝早起來見眼腫？先來杯粟米鬚茶。
粟米鬚茶
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，熱水焗10分鐘至有味即可飲用。
第二招﹣ … Read the rest
【點分寒濕同濕熱？】原來濕不一定是濕熱。
【點分寒濕同濕熱？】原來濕不一定是濕熱。
濕！真的很可怕！天時濕氣重，令人變得渾渾噩噩，也像冤鬼纏身般！不要以為狂飲五花茶就能KO內濕。在中醫角度，「濕」更可同時與「寒」、「熱」結合，就會形成「寒濕」及「濕熱」兩種狀態。對照一下自己的症狀就可以知道自己的體質是濕熱還是寒濕，再飲返杯針對性茶療。
寒濕VS 濕熱
相同：
· 容易感到胸悶或經常感到腹部脹滿… Read the rest
【濕疹不可怕】濕疹發作好惱人～
【濕疹不可怕】濕疹發作好惱人～
濕疹既折磨人又難斷尾，尤其是轉天氣時，當濕疹發作，不但周身痕癢難耐，更不自覺會抓得傷痕累累。平日多加注意，能有助預防復發和紓緩濕疹問題。
Do’s
– 注意補濕，洗澡後要塗上潤膚乳
– … Read the rest
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