【花茶減壓抗抑鬱】

【花茶減壓抗抑鬱】

不想外出,不想見人,心情低落,感覺很累,就如隻角落生物一樣,你最近也有經歷這些情緒困擾嗎?我們的情緒很容易受健康、環境、壓力等影響,例如周末過去遇上Blue Monday、月經前心情煩躁不安、考試沒有達到預期成績等等都會導致心情低落,心理健康的人勇於表達情緒及懂得減壓, 心情很快就好起來。但如果你屬於肝鬱氣滯體質,平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀,由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡,遇上不快事情,情緒困擾便特別嚴重。
當感到抑鬱、充滿負能量時,嘗試喝杯花茶休息一下,花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重,記得尋求專業協助。

疏肝花茶
功效:疏肝解鬱,紓緩精神壓力及鬱悶心情。
材料:茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量
做法:將所有材料放入保溫瓶中,以熱水沖洗一次,加入熱水焗約5分鐘至有香氣,待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。

身體偏熱人士:… Read the rest

【中暑急救穴位】

【中暑急救穴位】

夏天過熱,於戶外遊玩而樂而忘返暑氣過盛形成暑邪,入侵體內消耗氣與陰液,體內熱度一時未能降低,令身體失去平衡,導致中暑。中暑未必能當下立即感覺到,也有可能到晚上才開始出現症狀如煩熱、身熱頭痛、口渴、噁心、胸悶甚至影響睡眠等。簡單而言,當你突然感覺不適,眼前一黑、眼前看的東西恍惚都多了發光圍邊、突然想大小便、作悶想嘔等,都算是中暑前的先兆。

(一)輕度中暑

穴位按摩:

太陽穴
位置:位於眉梢與外眼角之間,向後約一拇指寬的凹陷處。
功效:健腦止痛,清腦醒神
操作:以食指指腹用力按揉30秒

曲池穴
位置:手肘外側,肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest

【抗疫有法】唔好人云亦云亂買藥

【抗疫有法】唔好人云亦云亂買藥
⭐藥有藥性記得要配合身體狀況
⭐感冒藥非保健藥有病才服用

疫情升溫!近日全城瘋狂搶購「連花清瘟膠囊」,因為據說能紓緩新冠肺炎症狀,其實這種藥物並非人人適用,不幸染疫又未獲安排入院治療的也不用太擔心,中醫教你判斷症狀,推介有助紓緩病情的茶療。

#濕熱 #痰濕 #感冒 #喉嚨痛 #頭痛 #covidRead the rest

【派對後必睇】酒後三魂唔見七魄

【派對後必睇】酒後三魂唔見七魄

⭐先用熱毛巾敷面深呼吸
⭐再喝點清熱飲品或米水

年尾年頭派對聚會一個接一個,不少人都有宿醉情況,宿醉是指飲酒後出現的各種生理和心理反應,例如頭暈頭痛、嘔心欲吐、口乾、腸胃不適、嗜睡、易怒、焦慮等,一覺醒來更是眼腫面又腫,情況可持續數小時或超過24小時。想快速趕走宿醉症狀,從中醫角度來看宜飲用有清熱功效的飲品,還有不少宿醉宜忌要注意啊!

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【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發

【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發

⭐人人傷風感冒但症狀多種多樣
⭐因為病邪會按體質變化
#星期一踢走BlueMonday

外感細分寒熱濕
近期不少學校爆發上呼吸道感染,戴了口罩已大大減低傳播風險,但可能一不為意擦了鼻子沒有洗手再觸摸其他東西,病毒 隨即 四散。同一種病毒傳到不同人身上,有人鼻塞、流鼻水;有人喉嚨又乾又痛;有人卻頭暈、腹瀉,為甚麼?中醫理論視上呼吸道感染為「外感」,外感是一種以風邪為主的疾病,病邪進入體內之後會按個人體質變化,如果風邪結合寒邪會變成外感風寒;風邪結合熱邪會變成外感風熱;如果風邪結合濕邪會變成外感寒濕或外感濕熱。作病時要飲食清淡,不宜進食如雞湯等溫補 食物 ,另外生病了建議盡快求醫,對症下藥,也要配合戒口及多休息才會儘快康復。… Read the rest

【熱氣退散】按穴位有助消暑?

【熱氣退散】按穴位有助消暑?

⭐按穴要每天持之以恆
⭐配搭清熱茶療效果更佳
#星期二提升正能量

消暑穴位散走熱氣
夏天消暑方法一般從衣著及飲食著手,其實按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩,宜立即按揉其人中穴,有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓,以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒,並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途,推介你按揉以下五大穴位,每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒,有助加速血液循環、促進身體熱氣排出,達到消暑效果。

百會穴
位置:頭頂正中線前髮際後5寸處,約兩耳尖直上頭頂中央。
功效:醒腦開竅、恢復精力,紓緩頭痛、頭暈、肩膀酸痛等症狀

內關穴… Read the rest

【尋找消暑妙法】夏天踩單車時想食冰菠蘿

【尋找消暑妙法】夏天踩單車時想食冰菠蘿

⭐運動後切勿立即沖凍水涼
⭐咖啡茶類酒類都有利尿作用
#星期一踢走BlueMonday

三大消暑壞習慣
夏日熱辣辣,以下是你常用的消暑方法嗎?當心有些消暑方法會傷身體啊!

??♂️ 吃冰 / 喝凍飲… Read the rest

【消暑活動】泡在水中就不會中暑?

【消暑活動】泡在水中就不會中暑?

⭐平日少曬太陽的上班族要注意
⭐別得意忘形記得要休息
#星期二提升正能量

水上活動提防中暑
夏天當然不能錯過水上活動,不少人以為身處海中心、泡在海水裡就不會中暑,其實是錯誤的觀念,如果水面被太陽照射過久,水溫高於體溫,體熱便不易散退。加上游泳運動量高,體溫持續上升,上水後繼續受太陽照射,不及時補充水份及降溫,就有機會中暑。
進行水上活動時要量力而為,遇有任何不適例如頭暈、頭痛、噁心、四肢無力等情況,要立即到陰涼處休息,用濕毛巾擦拭身體或搧風,飲水或運動飲品補充水份,如症狀持續要就醫治理。

水上活動防中暑小貼士:
– 避開中午陽光最猛烈的時間活動… Read the rest

【男人五十】男人也有更年期

【男人五十】男人也有更年期

⭐可以由40歲開始持續到60多歲
⭐症狀不明顯容易被忽略
#星期四食材

男性更年期知多少?
根據《黃帝內經》所述,男性從56歲開始「肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎藏衰」,即步入更年期,不似女性有明顯的停經症狀,男性更年期的表現在於身體機能開始走下坡,多種症狀都與腎氣漸衰有關,以下為常見症狀:
☐ 煩躁易怒
☐ 失眠… Read the rest

【鼻敏感發作】鼻水長流如開水喉

【鼻敏感發作】鼻水長流如開水喉

⭐辛夷花又名木筆花
⭐狀似毛筆筆頭
#星期四食材

辛夷花打救鼻敏感
鼻敏感突然發作,連環打了十多個噴嚏,不但鼻子擦到發紅,連眼睛也痕癢紅腫起來。有人選擇服用抗組織胺藥物紓緩症狀,不過藥物可能會令人昏昏欲睡,或者出現口乾、便秘等副作用。從中醫角度會建議服用屬於木蘭科植物的辛夷花,有祛風邪、通鼻竅的功效,有助紓緩鼻炎、感冒產生的鼻涕及鼻塞問題,配搭適合的食材,偏寒偏熱體質也可使用。惟注意辛夷花會促進子宮收縮,懷孕婦女不宜服用。

鼻敏感(寒):辛夷花紫蘇葉薑茶
症狀:打噴嚏、鼻塞流鼻水
材料:辛夷花4朵、紫蘇葉2片、生薑4片、紅糖適量
做法:生薑去皮切片,用刀背拍打一下;辛夷花稍微拍扁,與紫蘇葉及生薑放入保溫瓶,以沸水沖洗一遍倒掉,再注入沸水焗10分鐘,加入紅糖拌勻即可。此茶能反覆沖泡至味淡,建議於鼻敏感發作期間飲用,亦可以一星期連續喝3天為一個療程。… Read the rest

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