【傷風感冒飲食調護】
【傷風感冒飲食調護】
傷風感冒很常見但亦不可看輕，抵抗力弱人士更可能引起併發症，而且為免傳染他人還是要小心處理。患者應留在家中休息直至痊癒為止，注意多休息及戒口，飲食宜清淡。因為感冒分不同類型，宜諮詢中醫辨證論治，對症下藥。
飲食調護細節：
– 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
– 多喝溫水及米水，也可適量飲用檸檬水
– 不能進補，避免進食雞、人參、黨參等溫補食物
– … Read the rest
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Tag: 頭痛
【花茶減壓抗抑鬱】
【花茶減壓抗抑鬱】
不想外出，不想見人，心情低落，感覺很累，就如隻角落生物一樣，你最近也有經歷這些情緒困擾嗎？我們的情緒很容易受健康、環境、壓力等影響，例如周末過去遇上Blue Monday、月經前心情煩躁不安、考試沒有達到預期成績等等都會導致心情低落，心理健康的人勇於表達情緒及懂得減壓， 心情很快就好起來。但如果你屬於肝鬱氣滯體質，平日有頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，由於肝的疏泄功能不足就會情緒抑鬱、容易動怒及鬱鬱寡歡，遇上不快事情，情緒困擾便特別嚴重。
當感到抑鬱、充滿負能量時，嘗試喝杯花茶休息一下，花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適。如果情緒問題持續或嚴重，記得尋求專業協助。
疏肝花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩精神壓力及鬱悶心情。
材料：茉莉花、洋甘菊、陳皮各少許、蜂蜜適量
做法：將所有材料放入保溫瓶中，以熱水沖洗一次，加入熱水焗約5分鐘至有香氣，待茶變暖就可倒出加入蜂蜜即成。
身體偏熱人士：… Read the rest
【中暑急救穴位】
【中暑急救穴位】
夏天過熱，於戶外遊玩而樂而忘返暑氣過盛形成暑邪，入侵體內消耗氣與陰液，體內熱度一時未能降低，令身體失去平衡，導致中暑。中暑未必能當下立即感覺到，也有可能到晚上才開始出現症狀如煩熱、身熱頭痛、口渴、噁心、胸悶甚至影響睡眠等。簡單而言，當你突然感覺不適，眼前一黑、眼前看的東西恍惚都多了發光圍邊、突然想大小便、作悶想嘔等，都算是中暑前的先兆。
(一)輕度中暑
穴位按摩：
太陽穴
位置：位於眉梢與外眼角之間，向後約一拇指寬的凹陷處。
功效：健腦止痛，清腦醒神
操作：以食指指腹用力按揉30秒
曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處… Read the rest
【抗疫有法】唔好人云亦云亂買藥
【派對後必睇】酒後三魂唔見七魄
【派對後必睇】酒後三魂唔見七魄
⭐先用熱毛巾敷面深呼吸
⭐再喝點清熱飲品或米水
年尾年頭派對聚會一個接一個，不少人都有宿醉情況，宿醉是指飲酒後出現的各種生理和心理反應，例如頭暈頭痛、嘔心欲吐、口乾、腸胃不適、嗜睡、易怒、焦慮等，一覺醒來更是眼腫面又腫，情況可持續數小時或超過24小時。想快速趕走宿醉症狀，從中醫角度來看宜飲用有清熱功效的飲品，還有不少宿醉宜忌要注意啊！
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【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發
【時行病毒】小心上呼吸道感染爆發
⭐人人傷風感冒但症狀多種多樣
⭐因為病邪會按體質變化
#星期一踢走BlueMonday
外感細分寒熱濕
近期不少學校爆發上呼吸道感染，戴了口罩已大大減低傳播風險，但可能一不為意擦了鼻子沒有洗手再觸摸其他東西，病毒 隨即 四散。同一種病毒傳到不同人身上，有人鼻塞、流鼻水；有人喉嚨又乾又痛；有人卻頭暈、腹瀉，為甚麼？中醫理論視上呼吸道感染為「外感」，外感是一種以風邪為主的疾病，病邪進入體內之後會按個人體質變化，如果風邪結合寒邪會變成外感風寒；風邪結合熱邪會變成外感風熱；如果風邪結合濕邪會變成外感寒濕或外感濕熱。作病時要飲食清淡，不宜進食如雞湯等溫補 食物 ，另外生病了建議盡快求醫，對症下藥，也要配合戒口及多休息才會儘快康復。… Read the rest
【熱氣退散】按穴位有助消暑？
【熱氣退散】按穴位有助消暑？
⭐按穴要每天持之以恆
⭐配搭清熱茶療效果更佳
#星期二提升正能量
消暑穴位散走熱氣
夏天消暑方法一般從衣著及飲食著手，其實按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩，宜立即按揉其人中穴，有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒，並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途，推介你按揉以下五大穴位，每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒，有助加速血液循環、促進身體熱氣排出，達到消暑效果。
百會穴
位置：頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。
功效：醒腦開竅、恢復精力，紓緩頭痛、頭暈、肩膀酸痛等症狀
內關穴… Read the rest
【尋找消暑妙法】夏天踩單車時想食冰菠蘿
【尋找消暑妙法】夏天踩單車時想食冰菠蘿
⭐運動後切勿立即沖凍水涼
⭐咖啡茶類酒類都有利尿作用
#星期一踢走BlueMonday
三大消暑壞習慣
夏日熱辣辣，以下是你常用的消暑方法嗎？當心有些消暑方法會傷身體啊！
??♂️ 吃冰 / 喝凍飲… Read the rest
【消暑活動】泡在水中就不會中暑？
【消暑活動】泡在水中就不會中暑？
⭐平日少曬太陽的上班族要注意
⭐別得意忘形記得要休息
#星期二提升正能量
水上活動提防中暑
夏天當然不能錯過水上活動，不少人以為身處海中心、泡在海水裡就不會中暑，其實是錯誤的觀念，如果水面被太陽照射過久，水溫高於體溫，體熱便不易散退。加上游泳運動量高，體溫持續上升，上水後繼續受太陽照射，不及時補充水份及降溫，就有機會中暑。
進行水上活動時要量力而為，遇有任何不適例如頭暈、頭痛、噁心、四肢無力等情況，要立即到陰涼處休息，用濕毛巾擦拭身體或搧風，飲水或運動飲品補充水份，如症狀持續要就醫治理。
水上活動防中暑小貼士：
– 避開中午陽光最猛烈的時間活動… Read the rest
【男人五十】男人也有更年期
【男人五十】男人也有更年期
⭐可以由40歲開始持續到60多歲
⭐症狀不明顯容易被忽略
#星期四食材
男性更年期知多少？
根據《黃帝內經》所述，男性從56歲開始「肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰」，即步入更年期，不似女性有明顯的停經症狀，男性更年期的表現在於身體機能開始走下坡，多種症狀都與腎氣漸衰有關，以下為常見症狀：
☐ 煩躁易怒
☐ 失眠… Read the rest
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