「腎為先天之本」,中醫理論中腎為藏精之臟,與骨骼、造血、生殖發育、生長衰老及泌尿等功能有密切關係,人根據腎氣的盛衰而成長及衰老,所以想延緩衰老可以從養肝腎入手,按體質適量食用有養肝腎功效的食材,例如核桃、枸杞子、栗子、桑椹、黑豆、芝麻等;少吃生冷食品及辛辣等刺激物;適當紓緩壓力及避免熬夜,以免影響氣血及腎氣運行;平日可以飲用含有黑芝麻及黑豆的夕米水,亦有助烏髮養腎。

「腎為先天之本」,中醫理論中腎為藏精之臟,與骨骼、造血、生殖發育、生長衰老及泌尿等功能有密切關係,人根據腎氣的盛衰而成長及衰老,所以想延緩衰老可以從養肝腎入手,按體質適量食用有養肝腎功效的食材,例如核桃、枸杞子、栗子、桑椹、黑豆、芝麻等;少吃生冷食品及辛辣等刺激物;適當紓緩壓力及避免熬夜,以免影響氣血及腎氣運行;平日可以飲用含有黑芝麻及黑豆的夕米水,亦有助烏髮養腎。

枸杞葉黑豆烏雞湯
功效:滋養肝腎,烏髮養顏,紓緩多白髮、腰痠耳鳴、大便不暢等症狀。
材料:枸杞葉300克(約半斤)、黑木耳1-2塊、黑豆30克、核桃20克、枸杞子15克、蜜棗2枚、烏雞1隻
做法:
1. 所有材料洗淨,黑木耳泡水至軟身;黑芝麻、黑豆以白鑊炒香;烏雞汆水;枸杞菜摘下葉片備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水,除枸杞葉外放入全部材料,以武火煮至水滾,調文火煮約2小時,最後15分鐘放入枸杞葉,最後加鹽調味即可。

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「當年痾尿射過界,今日痾尿滴濕鞋」年紀大排尿異常的情況便會增加,因為膀胱下的前列腺會自然增生,壓迫膀胱與尿道,導致尿頻、小便不順暢、排尿無力、斷續而出、夜尿次數增加甚至尿不出等情況。

「當年痾尿射過界,今日痾尿滴濕鞋」年紀大排尿異常的情況便會增加,因為膀胱下的前列腺會自然增生,壓迫膀胱與尿道,導致尿頻、小便不順暢、排尿無力、斷續而出、夜尿次數增加甚至尿不出等情況。
從中醫角度來看,腎氣漸虧、年老體衰是前列腺增生症的發病原因,腎陽虛衰導致膀胱氣化不利,而前列腺肥大主要由痰濕、濕熱等積聚引起,所以中醫治療首要恢復膀胱的氣化功能,並因應個人體質狀況,結合溫補腎陽、健脾化濕、活血化瘀、調暢氣機等方法調理,每天飲用夕米水亦有助健脾補腎。

補腎緩解尿頻茶療:小紅莓桑椹蓮子茶
功效:疏肝補腎,紓緩抑鬱情緒、心神不寧、尿頻等症狀。
材料:小紅莓(蔓越莓)4-5粒、桑椹9克、枸杞子9克、蓮子20克
做法:材料洗淨,加入1000毫升水,武火煮滾後轉文火煮20分鐘,可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用1-2天。

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