如果身體有不尋常的皮膚灼熱或刺痛感，或者出現會疼痛的水泡時宜立即就醫，因為生蛇症狀出現後72小時為黃金治療期，期間接受抗病毒藥物治療，有助加速康復及減低出現後遺症的機會。治療期間亦可以同時看中醫，按個人體質治療紓緩症狀。生活上亦有不少注意事項，調護有法有助減輕痛楚及加快痊癒。
日常調護重點：
⭕飲食清淡
⭕穿寬鬆透氣衣物，避免摩擦患處，減少水泡磨破的機會
⭕早睡不熬夜（晚上11時前入睡），要有充足睡眠
⭕保持情緒健康，尋找適合自己的宣洩方式
❌進食煎炸油膩、辛辣等食物
❌進食發物如茄子、磨菇、有殼海鮮等
❌進補
❌洗澡時水溫過熱… Read the rest
秋風一吹皮膚就開始痕癢？秋燥耗損人體津液，不但容易令人口乾舌燥，皮膚亦變得乾燥痕癢，容易令皮膚敏感、濕疹或主婦手加重病情。秋冬天養生之道宜潤，適量食用有養陰潤燥功效的食物，而當務之急可以飲用茶療及外洗方止痕。亦可以嘗試用片糖水沖涼，將一至兩片片糖放進洗澡水中淋在身上，然後抹乾，有滋潤皮膚作用，但只限於乾燥引起的皮膚痕癢有效。
🍵蟬蛻白鮮皮薄荷茶
功效：清熱燥濕、祛風止癢，紓緩皮膚泛紅、痕癢症狀。
材料：蟬蛻9克、白鮮皮9克、薄荷葉3克
做法：材料洗淨，白鮮皮搗碎。材料放入茶袋。放入保溫瓶，注入熱水泡15分鐘即可。
💦止痕外洗方
材料：蒲公英、甘草、連翹、地膚子各10克
做法：煮1小時，隔渣，倒進保溫瓶。每次以薄毛巾（紗巾）或化妝棉沾取藥，輕輕沾濕患處，不建議將藥棉長時間敷在患處，沾濕再自然乾即可。每天3次，用後毋須沖洗，有需要時使用。每天煮新的用來外敷。
注意：適合大人、小朋友及G6DP患者，但請先試用看看皮膚會否過敏。
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每逢轉季，皮膚特別容易出現敏感症狀，例如泛紅、痕癢 紅腫、脫皮等，是由於轉季時溫度和濕度有明顯轉變，瞬間變得很乾燥或潮濕，身體一時未能適應，便會引起不同程度的皮膚敏感，甚至令濕疹爆發。
踏入秋季，萬物收斂，肺氣內應，肺氣足就可形成保衛身體之氣，預防病邪從氣管和皮膚侵入，當肺氣不足時皮膚就會變乾及出現痕癢。所以入秋開始要注意養肺，肺臟「喜潤而惡燥」，適量進食潤肺養陰的食材，如百合、玉竹、沙參、枸杞、石斛等；適量進食潤燥養肺的水果，如梨子、杮子、甘蔗、無花果、枇杷等；減少進食辛辣燥熱的食物；有需要可適量飲用有滋陰潤燥功效的茶療。
滋潤肌膚茶療
功效：養陰潤燥，紓緩乾燥天氣引起的口乾、皮膚乾燥等症狀。
材料：雪梨1個、海玉竹10克、麥冬10克、乾無花果3枚、杏仁12克
做法：所有材料洗淨，雪梨去皮去芯切塊備用。鍋中加入約800毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮40分鐘即可。
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問：最近無論吃甚麼，胃總是脹脹的，有甚麼方法解決？
CheckCheckCin：都市人飲食不節，很容易出現消化不良的症狀，例如脘腹脹滿、胃酸倒流、不欲飲食、噁心嘔吐、或大便泄瀉等症狀，中醫理論屬食積停滯的範疇，需要消積解滯，可以適量食用有消食化滯功效的食材，例如山楂、木瓜、菠蘿、穀芽、麥芽、洛神花等，有助紓緩飽滯伴隨的不適症狀，按揉中脘穴、內關穴及合谷穴亦有助緩解胃部症狀，幫助消滯。
中脘穴
位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。
功效：和胃健脾，紓緩胃痛、胃脹、腹痛、消化不良等症狀。
操作：以拇指指腹以陰力按揉約1分鐘
注意：不宜於飯後兩小時內進行。
內關穴
位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸（約3隻手指位）
功效：寬胸止嘔、妊娠孕吐… Read the rest
問：心情緊張或壓力大時，會有酸水從胃湧上來，有甚麼方法可以紓緩？
CheckCheckCin：所謂的「酸水」就是胃酸倒流，中醫稱為「吐酸」或「吞酸」，症狀多為喉嚨有酸液湧出、胸口感到灼熱、疼痛等。當人感到大壓力時，就易造成肝氣鬱結，導致胃氣不和，胃失和降，胃氣上逆。而吐酸分為寒性和熱性，需要對症下藥才有效治癒。
除了藥物治療，日常生活也有不少注意事項：
✅適當減壓、少憂慮、適時飲用花茶疏肝解鬱
✅少吃多餐、每餐吃至七八分飽
✅避免進食生冷、酸、辣、煎炸油膩等重口味食物
✅少喝酒精及含咖啡因飲品
✅戒宵夜，睡前三小時不宜進食
✅胃酸情況嚴重，睡覺時可稍微調高枕頭，呈半坐半躺的姿勢
胃酸倒流茶療… Read the rest
體虛就要補，但也要補得恰當。亂吃補品隨時越吃越不適。中醫理論認為身體虛就必須補，因為虛證代表不足、缺乏，身體處於不平衡狀態，外邪就特別容易入侵，如果屬肺氣虛的話，體內屏風防衛力不足，容易反覆感冒，甚至成為上呼吸道感染的病毒散播源頭。
中醫有藥食同源的說法，有用的「補品」不一定價格昂貴，但必須補得其法，有疑問快向諮詢註冊中醫師查詢。
改善氣虛茶療
功效：健脾益氣、補肺防風、固表止汗，紓緩反覆感冒、氣短、容易疲倦、多汗等氣虛症狀。
材料：北芪9克、防風6克、白术6克、茯苓3克、蜂蜜適量
做法：材料洗淨，鍋內加入約1000毫升水，除蜂蜜外加入所有材料，武火煮至水滾調文火煮約30分鐘。連藥材倒進保溫瓶，待茶變暖後加入適量蜂蜜即可。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用2-3天為一個療程。
注意：感冒未清者不宜飲用。
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覺得自己身體虛弱，吃補品後卻渾身不舒服，甚至出現飛滋、胃脹、腹瀉等症狀，中醫認為這種情況是虛不受補，因為溫補藥材一般較滋膩難消化，脾胃運作失根本不能有效消化及吸收食物中的營養，過量食用補品反而會增加脾胃負擔。而且補身要補得其法，氣虛、血虛、陰虛、陽虛以至個別臟腑虛弱的補法各有不同，要先看看身體虛弱的原因是甚麼，再順應季節時令及按體質慢慢調補，宜諮詢註冊中醫師尋找最適合自己的補身方案。
記得補身前先調理脾胃，才能充份吸收補品的營養。
虛不受補茶療
功效：健脾補氣，紓緩容易感覺疲倦、終日感覺無力、容易反覆腹瀉等症狀。
材料：紅米1湯匙、白米1湯匙、北芪6克
做法：將材料洗淨，鍋內加入約800毫升水，加入所有材料，以武火煮滾後調文火煮30分鐘。此茶可反覆沖泡至味淡，一星期連續飲用2-3天為一個療程。
注意：感冒未清或身體有偏熱症狀者不宜飲用。
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你喜歡吃重口味還是清淡食物？煎炸油膩食物、甜品—— 中醫稱為肥甘厚味食物，都會加重脾胃負擔，阻礙化濕，令體質傾向痰濕甚至濕熱。嗜辣人士情況更嚴重，因為中醫理論稱辣為辛，辛味食物大多屬性偏熱，例如辣椒、薑、蔥、洋蔥、大蒜、胡椒、紫蘇等，會加重身體的偏熱症狀，辛辣又會抑制肝臟功能，使經脈不能保持暢通，加劇氣滯、血瘀問題，形成「實」的體質，出現脾氣暴躁、皮膚油脂分泌增多、暗瘡、體臭、大便黏爛臭等症狀。
金銀花浮小麥茶
功效：清熱健脾祛濕，紓緩多面油、大汗及體臭等症狀。
材料：金銀花9克、浮小麥9克、生薏米12克
做法：將材料洗淨，鍋裡加入500毫升水，先加入生薏米，武火煮滾後調文火煮30分鐘，最後加入浮小麥及金銀花多煮10分鐘即可。
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【痰濕體質】
胃口差、頭暈胸悶、經常昏昏欲睡、做事總是提不起勁？以為是缺睡引起但越睡越頭痛，有可能是受痰濕體質影響，都市人食無定時，嗜吃煎炸油膩、生冷食物/飲品和甜品，以致脾胃受損，聚濕生痰，漸漸就形成痰濕體質，常見症狀還包括肌肉鬆軟、水腫、胃脘脹滿、大便稀爛等。
調理重點：理氣化痰
宜：陳皮、熟薏米、茯苓、赤小豆、節瓜、扁豆衣等
忌：生冷寒涼食材雪糕、沙律、刺身等，滋膩食材如奶茶、芝士等，滋陰食材如花膠、雪耳等
白豆蔻陳皮茶
功效：行氣化濕，紓緩因痰濕引起的頭暈、頭痛、胃脘脹滿等症狀。
材料：白豆蔻6克、陳皮1角、藿香12克、蜜棗1枚
做法：材料洗淨。鍋內加入1000毫升水，加入材料，武火煮沸後調中火煮20分鐘，煎成一碗份量即可。建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
注意：陰虛體質人士不宜。… Read the rest
【氣滯體質】
經常唉聲嘆氣、多愁善感，不一定是天生悲觀，可能是受體質影響，肝主怒，工作是調暢情志，如果肝功能失調會導致肝鬱，令情緒鬱悶，形成氣滯體質，出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，常見於自我要求高、壓力大、思慮過多人士身上。
調理重點：行氣化滯
宜：白蘿蔔、藠頭、柚子、佛手瓜、佛手花、青皮、玫瑰花等
忌：難消化食材如豆類、蓮子、芡實等
玫瑰花佛手花茶
功效：疏肝解鬱，紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料：玫瑰花、佛手花、蜂蜜各少許
做法：將玫瑰花、佛手花放入保溫瓶，注入熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5分鐘，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。
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