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「大暑，乃炎熱之極也。」大暑是指全年溫度最高、陽氣最盛的時節，也是雷雨及颱風最頻繁的時候，在這個時節特別容易感受濕邪，濕疹也容易發作，所以飲食上以清熱利濕為宜，適量食用清熱祛濕食物如冬瓜、薏米、赤小豆、粟米鬚等。
在室內開冷氣溫度不宜過低，風扇或冷氣風口應避免直接吹着身體，以免著涼。要注意不宜全日逗留冷氣房，因為出汗是身體調節體溫的方式，可以選擇清晨或傍晚時間進行戶外運動，揮灑汗水。大暑時節的養生重點為勞逸結合，因為人體新陳代謝到達了一年之中的最高點，體力消耗大，再加上日長夜短，注意飲食均衡，才能增強抵抗力。

大暑養生重點：「清熱利濕，健脾養胃」

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