寒露節氣已到,開始踏入深秋,氣溫日漸轉涼而且天氣會越來越乾燥,當氣候變冷,人體陽氣收歛,陰精潛藏於內,所以要注意保養體內的陰精,一旦受到燥邪之氣侵犯,就會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等症狀。這個季節飲食方向以養陰防燥為主,適量進食百合、沙參、玉竹、石斛等滋陰食物,水果可以選擇雪梨、無花果、杮子、甘蔗、桑椹等,避免進食辛辣易上火、重口味的食物。

寒露節氣已到,開始踏入深秋,氣溫日漸轉涼而且天氣會越來越乾燥,當氣候變冷,人體陽氣收歛,陰精潛藏於內,所以要注意保養體內的陰精,一旦受到燥邪之氣侵犯,就會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等症狀。這個季節飲食方向以養陰防燥為主,適量進食百合、沙參、玉竹、石斛等滋陰食物,水果可以選擇雪梨、無花果、杮子、甘蔗、桑椹等,避免進食辛辣易上火、重口味的食物。
秋天宜多接觸日光,既可補充日益減少的陽氣,又可減少「秋愁」的影響。記得適時補充水份,睡前泡腳可以加快入眠。

寒露養生重點:「滋陰潤燥,養肺生津」

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【#24節氣 – 寒露】

#24節氣 – 寒露】

來到第一個用「寒」字來命名的節氣,代表開始步入深秋,有說「寒露百草枯」,意思是大地的花草都枯萎凋謝,天氣漸漸變得乾燥,人體津液蒸發速度快,很容易出現眼乾、咽乾、鼻燥、皮膚乾/痕癢、皺紋增多的情況,所以要注意「養陰防燥」,適量進食百合、沙參、玉竹、石斛等滋陰食物,水果可以選擇雪梨、無花果、杮子、甘蔗、桑椹等。要注意保養體內之陰精,不宜熬夜,避免進食辛辣易上火、重口味的食物。秋高氣爽宜進行戶外活動,既可補充日益減少的陽氣,又可減少「秋愁」的影響。

寒露養生重點:「滋陰潤燥,養肺生津」

花旗參:補氣養陰、清虛火、生津止渴
石斛:清熱養陰、生津益胃

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功效:滋陰清熱,紓緩口乾、眼乾、大便乾結等症狀。… Read the rest

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