【曬傷後調護方法】

【曬傷後調護方法】

夏日驕陽似火,進行戶外活動或工作都難免長時間接觸到陽光,如沒適當防護,皮膚過度曝露於陽光下就有機會曬傷。曬傷後皮膚紅、腫、熱、痛的反應一般會立即或在曬後3-4小時出現,曬傷受損的表皮會自然脫落,可能會感到痕癢或輕微疼痛,要忍手別亂抓。曬傷後除了護理皮膚,亦要注意補充水份,多喝水能緩解曝曬後的不適症狀。

⚠️曬傷後調理小貼士:
1. 多喝水及消暑飲品如椰青、西瓜汁
2. 於曬傷肌膚上厚塗純蘆薈乳液或直接敷上新鮮蘆薈片
3. 曬傷後避免以太熱的水洗澡

曬後消暑清熱湯- … Read the rest

【曬太陽養陽氣】

【曬太陽養陽氣】

適當曬太陽是養生方法之一,曬太陽可以補充陽氣,尤其適合陽虛體質人士,常見症狀包括面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物等;平日怕風、經常在冷氣房工作人士適量曬太陽亦有助氣血運行,令身體暖和。對於身體偏濕熱人士會容易上火,經常需要戶外活動人士建議每天飲用1公升米水或消暑茶飲如竹蔗茅根薏米水,適量為身體消暑清熱,否則會出現熱氣症狀如出頭瘡、喉嚨痛等。

曬太陽小貼士:
– 避免中午12-2時陽光最猛烈時段
– 「腹為陰、背為陽」曬背能增加陽氣
– 每次20分鐘至半小時為宜
– … Read the rest

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