【#24節氣 – 立冬】是日立冬
#立冬
#冬天第一個節氣
#宜補充熱量
立冬，冬季自此開始，古籍有云：「冬，終也，萬物收藏也。」隨著冬天來臨，草木凋零，萬物活動趨向靜止，部份動物進入冬眠狀態，養精蓄銳為春季做準備。人沒有冬眠之說，新陳代謝變得相對緩慢，宜益腎養精，補充熱量，打好根基好過冬。
立冬開始飲食宜以「溫補」為主，多吃豆類及堅果種子類，例如栗子、松子、黑豆，亦可多吃平和又易消化的魚類。香港的冬天並非十分嚴寒，宜先養好脾胃再進行溫補，多進食薏米、淮山、番薯等，多吃溫暖的米粥和食物，少吃生冷，避免吹風。
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【24節氣- 立冬】
是日立冬，是冬季第一個節氣，象徵正式踏入冬季。民間一向也有「立冬進補」的說法，意思是只要冬季時補得好，來年的春天自然生龍活虎。流傳下來的「補冬」多數以溫補為主，但是現代人飲食及生活習慣不一樣，香港又屬南方氣候，已到立冬氣溫仍然未變冷，所以不能一味靠溫補。說到底還是要先養好脾胃再適量進食溫補食材。每天早上一杯暖和的米水，同時可好好補中益氣。另外，即使天氣未算冷也要適度保暖，保護陽氣，為身體保充熱量，多吃溫暖的米粥和食物，少吃生冷，避免吹風，都是立冬的養生重點。
這時候可以多吃豆類及堅果，如性溫的栗子，亦不妨多吃平和又易消化的魚類。
#冬天第一個節氣
#正式入冬但還是穿短袖
#廿四節氣
#立冬
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