立冬到了！
立冬到了！
#立冬
#宜溫補陽氣
#冬季限定特飲登場了
「立冬」，象徵正式踏入冬季！冬，意為「終」，為年度最後一個季節，天氣寒冷，萬物潛藏，人體也是順應著大自然而變化，新陳代謝也相對緩慢，故此養生之道在於養陰護陽。這時候不妨多靜少動，可以曬曬太陽養陽氣，早睡晚起，宜少耗氣，少發汗，喜愛運動的朋友就應由出汗量大的帶氧運動或高溫瑜伽，改為輕鬆的小慢跑、拉筋或靜態瑜伽。食物上應以驅寒保暖為主，然而南方氣候尚未太冷，大可以益精補腎為先，黑芝麻、栗子、核桃等堅果類都是不錯的選擇。… Read the rest
