【運動不適】明天馬拉松你準備好未？
【運動不適】明天馬拉松你準備好未？
按穴緩解跑步胃抽筋
渣打馬拉松明天又到了，跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？可以先放慢腳步，身上有水的話可以喝一口水，不要用多，記低以下穴位，邊按邊走，紓緩一下。如胃痛不斷加重則要停一停休息一下了！不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴位，每個穴位約按30秒，局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象，有助紓緩胃痛。比賽前記得預留足夠時間熱身，如果時間許可，晨起喝一杯暖米水，暖一暖脾胃！
KO胃痛穴位：
中脘穴
位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。
功效：可紓緩胃痛、腹痛、食慾不振及消化系統疾痛。… Read the rest
