【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】
【半夜扎醒惡夢情境歷歷在目】
睡覺時多夢令人醒來也很疲累，如果做的是令人驚恐不安的惡夢，半夜被惡夢驚醒一身汗，輾轉反側再也睡不著，更會造成心理壓力。中醫認為惡夢連連除了與壓力大有關，亦反映臟腑功能失調，尤其與心的健康有關。尋找紓緩壓力方法之餘，按體質調理身體也有助減少惡夢出現。
Calm the mind to overcome nightmares
Dreaming through … Read the rest
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Tag: 難入眠
【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎？
【婚前失眠】你有「婚前症候群」嗎？
有研究顯示，結婚是「一生當中壓力指數高」的第七名。面對繁瑣的結婚禮儀、連串的婚前準備工作，不少準新娘一時間都會無法適應壓力，出現焦慮、徬徨與易發脾氣等情況，好多時更緊張到失眠。睡前不妨泡個足浴！除了可以幫助入睡，也可養心安神，香噴噴的花香更有助放鬆腦袋，讓你暫時忘掉煩惱。
入眠足浴
用料：玉桂15克、香附15克、川芎12克、薑6片。
做法：將所有材料加入約800毫升水煮20分鐘，再放進暖水中，浸泡雙腳 10 分鐘，讓雙腳有暖和感即可。… Read the rest
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